Приложения, които ви помагат да отслабнете

Придържането към диета изисква дисциплина и постоянство. Можете да използвате малко поддръжка, напр. под формата на приложения за смартфона

Засегнатите от диета хора го знаят: изкушения дебнат навсякъде, които е трудно да се избегнат. Но колко калории има в порция лазаня или поничка? Някои покани, като например не може да се избегне бизнес обяд или семейно тържество. Но какво трябва да поръчате в менюто, ако не искате да разваляте диетичните успехи през последните няколко дни? Колко можете да ядете, когато имате малко упражнения? А колко калории изгаряте, ако джогирате или карате половин час?

отслабнете

Съвременните комуникационни технологии разглеждат тези и други въпроси. Пет приложения на английски език, които правят отслабването малко по-лесно:

Безплатното приложение MyFitnessPal твърди, че има по-голяма база данни за храни от всяко друго приложение. Така че веднага знаете коя храна съдържа колко калории. С практичния скенер за баркод можете да проверите дали даден продукт е подходящ за диети, докато пазарувате. Функцията за поставяне на цели винаги ви държи в течение с това колко вече сте постигнали. Според MyFitnessPal всички членове вече са отслабнали с повече от 20 милиона паунда.

NutritionMenu се предлага за € 2,49. Независимо дали се храните у дома, в столовата или в ресторант, това приложение показва дали калорийният баланс се вписва в диетичния план. Включени са над 42 000 ресторантски ястия - много от които най-вече се намират в американските менюта. Плюс 51 000 храни от замразени храни до плодове и зеленчуци. Информацията за калориите се допълва от допълнителна информация за въглехидрати, протеини, захар, холестерол и др.

MyPlate е идея от Livestrong.com. Смята се, че четири милиона членове са отслабнали с помощта на Livestrong. MyPlate помага при ежедневното броене на калории. Ако въведете целевото си тегло, можете да проследявате напредъка си всеки ден. Освен това се изчислява индивидуално колко калории се консумират по време на тренировка.

Приложението Tap & Track също помага да се следи дневното количество калории, въпреки че много от информацията се отнася за американски продукти. Просто въведете ръст, възраст и тегло и потребителят ще разбере колко може да яде всеки ден. След това си отбелязвате всички храни и напитки, които ядете през деня, и сте информирани колко добре се справяте с дневния график. Спортните дейности се приспадат от калорийния баланс.

MyNetDiary също е приложение, което улеснява преброяването на калории. Според MyNetDiary хората, които водят хранителен дневник, губят два пъти повече тегло от тези, които не го правят. MyNetDiary предлага и обмен с голяма общност, така че да можете да се подкрепяте в отслабването и да ги мотивирате да упорстват.