Приложението, което ви помага да отслабнете - My fitness pal Gastropedia - чудесни рецепти
Бихте ли искали да имате до себе си диетолог, който да ви каже колко калории току-що сте консумирали или ще консумирате?
Това е, което прави фитнеса ми блед. Може да не знаете нищо за хранителните вещества, калориите, загубата на тегло и това е много полезно. И най-хубавото е, че дори не се чувствате като чуждестранно приложение. Тук ще намерите и типични за нас ястия, въведени от много други римляни, които използват приложението. И дори можете да сканирате баркода на храната в супермаркета и да добиете представа за хранителна информация. Освен това е на румънски, така че не е нужно да се притеснявате, че не знаете как да превеждате.
И добрата част е, че има всички тези функции безплатно. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението. Той също има платени функции, но първата стъпка ще ви бъде достатъчна безплатно.
Започвате с изготвянето на персонализиран план - колко искате да отслабнете, в какъв период и какво е вашето ниво на активност. След това ви казва колко калории да консумирате на ден, за да отслабнете. Хубавото е, че можете да се вместите в тези калории, без да приемате каквато и да е диета за отслабване. Просто се откажете от наистина лошите навици: като да изпиете бутилка газиран сок, който съдържа почти всички калории, от които наистина се нуждаете за един ден. Или сутрин яжте хляб с масло. Заслужава ли си да постиш цял ден за подобно нещо? Не си струва. Така научавате, че по-добре изберете кисело мляко с овесени ядки.
И не се страхувайте, не е нужно да го слушате нон-стоп. Можете да правите удоволствията си по начина, по който искате от време на време. Все още можете да надвишите броя на калориите за няколко дни и пак да отслабнете.
Освен това дори не е нужно да ставате неин роб. Искам да кажа, не е нужно да претегляте храната, тя работи равномерно, охиометрично. Особено след като сте направили малко проучване и сте свикнали какво означава една порция.
Вместо това наистина трябва да запишете какво ядете. Това е като воденето на дневник, но много по-бързо и по-умно. Което го прави първата стъпка при всеки опит за отслабване. Защото преди всичко трябва да разберем къде грешим.
Това приложение е изключително полезно, ако преди не сте се интересували от отслабване. От гледна точка на това, което сме виждали досега от препоръките на потребителите, изглежда, че това има най-голям ефект. Те обаче отслабват по-лесно и не са склонни да бъдат толкова внимателни, колкото жените към това, което ядат. Така че само няколко промени в менюто могат да се видят веднага.
По-долу е кратко представяне на приложението, за да получите представа за какво става въпрос