Приложение за здраве Топ 5 за Android и iOS

Търсите най-доброто приложение за здраве

Никога не е късно за добри резолюции! Независимо дали става въпрос за по-здравословна диета, загуба на няколко килограма, правене на нещо за вашия вътрешен баланс или спортуване - има много начини да направите нещо добро за себе си и тялото си и по този начин за собственото си здраве. И както е в наши дни, разбира се, има правилните приложения за смартфони, които ни подкрепят в постигането на по-здравословно ежедневие.

Ако някой е запознат с приложенията за мобилни телефони, това са операторите на Google Play Store. Там наскоро беше публикуван списък с хип приложения за подходящ и здравословен начин на живот. Разкриваме какво могат да направят петте най-високо оценени здравни приложения.

Fabulous - холистичното приложение за здраве

Здравето има много аспекти. Здравето означава не само физическо, но и психическо благополучие. Приложението Fabulous помага на потребителя да се доближи до по-здравословно ежедневие по цялостен начин.

Коучингът, който предлага приложението, е научно доказан и е насочен към много различни компоненти на нашето здраве. Целта е да интегрирате пет здравословни навика във вашето ежедневие. Fabulous предлага и ефективна ежедневна 7-минутна тренировка, инструкции за медитация на Zen и Vipassana, треньор за щастие, интегрирана функция за дрямка и програма за разтягане за начинаещи.

Отделните упражнения и съвети се предават от личен треньор по глас. Чрез мотивиране на приложението за постепенно интегриране на уроците в собственото ежедневие, повишава се личната енергия, облекчават се умората и проблемите със съня, повишава се консумацията на калории и се повишава общото благосъстояние.

Топ характеристики на приложението Fabulous:

Научете се на медитация
Увеличете мотивацията и баланса
Научете здравословни сутрешни, следобедни и вечерни ритуали
Съвети за повече енергия чрез фитнес, здравословна диета и по-добър сън

Отслабнете за 30 дни: Приложение за фитнес и тренировки

Достатъчен ли е един месец, за да отслабнете? Приложението Отслабване за 30 дни обещава точно това. Целта е да се постигне бързо отслабване чрез комбинация от систематични тренировки, брояч на калории и специални хранителни планове.

Благодарение на ясните анимации и видео инструкциите можете лесно да правите фитнес упражненията сами вкъщи. В приложението се предлага план за обучение с инструкции за упражнения за няколко дни. Хранителните планове съдържат конкретни съвети за това какво да ядете най-добре по кое време на деня. Това поддържа приема на калории постоянно нисък и все още не е нужно да гладувате.

Постигнатите загуби на тегло могат да бъдат проследени в приложението за отслабване с помощта на ясна таблица с тегло, която осигурява допълнителна мотивация (при условие, че графиката сочи надолу). Бавното, но целенасочено увеличаване на интензивността на тренировката подобрява фитнеса и успеха на тренировката стъпка по стъпка.

Основни характеристики на отслабването за 30 дни:

Вграден брояч на калории
Ефективно обучение чрез ясни инструкции за упражнения
Координирани планове за хранене
Разбираем контрол на успеха

Runtasty: Здравословни рецепти и приложение за готварски книги

В допълнение към достатъчно упражнения, здравословната и балансирана диета е ключът към здравословния начин на живот. Яденето на наистина здравословна диета, така че тялото да получава всички основни хранителни вещества, не е толкова лесно, колкото си мислите.

Още по-добре, ако получите подкрепа под формата на практично приложение за готвене и хранене. Runtasty предлага здравословни рецепти, които също могат да бъдат приготвени бързо. Това означава, че здравословната диета може дори да бъде включена в натовареното ежедневие. С помощта на видеоклипове за готвене и видеоклипове с инструкции, приложението също така запознава начинаещите със здравословното готвене по разбираем начин. Използвайки категории рецепти като нисковъглехидратни, вегетариански или след тренировка, менюто може да бъде индивидуално адаптирано към вашата лична тренировъчна рутина и специални хранителни навици.

Рецептите са не само здравословни, но и вкусни. Искате ли няколко примера? Най-популярните идеи за здравословни рецепти на приложението включват обвивка с авокадо от пилешко месо, скариди и тиган с броколи и гръцка салата с нахут. Можете лесно да запазите вашите любими в личната си готварска книга. Повече за готвенето с приложения за смартфони можете да намерите в нашата специална тема.

Топ характеристики:

Рецепти за здравословна и осъзната диета
Видео инструкции за лесно готвене
Категории рецепти, свързани с фитнес и здраве

Down Dog: Йога мобилно приложение

Йога е абсолютна тенденция в световен мащаб от години. Тъй като този спорт не само служи на здравето, той е и философия на живота. Така че с йога правите нещо добро както за тялото, така и за ума. Удобно е приложение за йога, наречено "Down Dog", с което йога може да се практикува навсякъде и да се интегрира в ежедневието.

Приложението за йога позволява обучението да бъде съобразено с вашия личен график и е структурирано според индивидуалните предварителни знания. Отделните йога упражнения (асани) на дадено звено се визуализират по такъв начин, че дори начинаещите нямат проблеми да ги практикуват самостоятелно. Нежен глас на инструктор обяснява подробно движенията. С помощта на релаксиращата музика на заден план, човекът може да се съсредоточи изцяло върху вътрешното си същество.

Огромна плюс на приложението е гъвкавостта по отношение на времето за йога сесии, които могат да бъдат избрани. Дали искате да направите 10-минутна сесия малко преди лягане или да имате време за пълна 45-минутна програма през уикенда, зависи изцяло от вас.

Топ характеристики:

Йога единиците се регулират индивидуално според дължината и трудността
Приятни аудио инструкции и атмосферна фонова музика
Много разнообразни курсове по йога срещу монотонната тренировка

Приложение за обучение на Freeletics Bodyweight

Не се нуждаете от много време, фитнес зала или скъпо оборудване, за да се подготвите. Фитнес приложението Freeletics Bodyweight предлага гъвкава тренировъчна концепция, която - както подсказва името - се основава изключително на упражнения със собствено телесно тегло.

Докато сесиите във фитнеса често отнемат много време, програмата Freeletics се характеризира със своята гъвкавост. Тренировките продължават между 5 и 30 минути, за да можете да направите нещо за здравето си дори в малки почивки. За тренировъчна тежест не ви трябват повече от смартфон, приложение и собственото ви тяло. Няма значение дали ще започнете да тренирате или вече имате няколко години опит в тренировките. Тъй като приложението предлага подходящи тренировки за всяко ниво на фитнес.

Подробните видео уроци предават отделните упражнения по ясен начин. С над 900 варианта на тренировка скуката гарантирано няма да проникне. Благодарение на приложението Freeletics Bodyweight, естетичното и здраво тяло с малко дисциплина е на достъпно място, дори и за заети хора.

Топ характеристики:

Ефективно обучение само със собствено телесно тегло
Видео инструкции за правилно изпълнение
Голямо разнообразие от упражнения за всички мускулни групи
Подгответе се, без да отделяте много време