Прилягане на бикини благодарение на алкално гладуване - ръководство за киселинно-алкална основа
Когато лятото е точно зад ъгъла, започваме да бъдем особено критични. Когато дрехите отново станат въздушни, благодарение на по-топлите температури или искаме да се охладим в плувния басейн, тогава едната или другата беконна ролка често пречи. Набързо се опитваме бързо да влезем във форма с нулеви диети, ниско съдържание на въглехидрати или Аткинс. Алкалното гладуване, от друга страна, може да означава започване на нова диета и начин на живот - и освен това губите няколко досадни килограма!
Основно гладуване за фигурата на плажа
Ако бикините щипят или късите панталони за плуване, може да не ви харесва да се показвате на плажа. Класическите диети, които се рекламират предимно в началото на лятото, обикновено имат един улов: йо-йо ефектът. Губим няколко килограма бързо, но за съжаление много малко диети могат да бъдат спазени за дълго. Изгубените килограми бързо се връщат, а понякога дори повече. Преди всичко обаче много диети не са непременно здравословни и могат да извадят киселинно-алкалния ни баланс от равновесие. Тук можете да научите повече за киселинно-алкалния баланс при отслабване.
С алкално гладуване вие също губите няколко килограма, но е много по-важно да намерите началото на различна диета. Ако ядете почти изключително здравословни основни форми, т.е. много плодове и зеленчуци, в продължение на няколко дни, тогава диетата с излишни основи ще бъде много по-лесна за вас. Ако след това промените диетата си на 80 процента основообразуващи и само 20 процента киселинообразуващи храни, килограмите няма да се върнат. По този начин вие също така намалявате риска от развитие на последствия от хронична ацидоза, като напр Диабет или ревматизъм.
Основно гладуване - как изобщо работи?
Алкалното гладуване е много лесно: В продължение на няколко дни ще ядете само основни форми, т.е. главно плодове, зеленчуци, също картофи, ядки и семена, както и билки. Basic също не означава сурова храна, разнообразието от възможности за приготвяне ще ви изненада. На сутринта можете например да си вземете ягодоплодни мюсли с люспи от тигрови ядки. Поглезете се с лека лятна салата по обяд и зеленчуков тиган вечер. Така че не е нужно да гладувате и все пак да отслабвате.
По време на алкално гладуване трябва да избягвате нездравословните киселинно-образуващи вещества с високи нива на въглехидрати като пшенични продукти или мазни храни като колбаси и сирене. Но внимавайте: кафето също е една от киселинните храни. Ако зад вас е основният пост, можете да се поглезите с друга чаша. Единственото важно нещо тогава е да не изпадате отново в стари навици.
Основните производители на фитнес са:
- домати имат дрениращ ефект
- тофу засилва изгарянето на мазнини
- Бадеми поддържат ви сити за дълго време и са добре дошла закуска между храненията
- канела инхибира апетита
- чили стимулира метаболизма