Прилепнете и тънък с бягащата пътека
Упражнението на бягащата пътека - наистина ли е ефективно? Или може би можете да извлечете още повече от вашата единица за издръжливост?
Тук ви показваме 3 съвета, как да изгорите още повече калории и да станете още по-здрави:
1. Интервално обучение: редувайте бягане и спринтове. Текущите фази трябва да са по-дълги от спринтовете. Затова включвайте турбината от време на време и ще извлечете повече от себе си.
2-ри планински и долинен пробег: Тези, които бягат монотонно бързо, забелязват, че става скучно и че успехът предстои дълго време. Поставете си по-висок ъгъл на наклон, така че тялото ви да бъде предизвикано отново. Поглезете се спускане от време на време. Така че не губите желанието да бягате.
3. Първо сила, после издръжливост: Когато първо правите силови тренировки, мускулите ви вече са изразходвали всички запаси от захар в тялото ви. Едва сега любовта се справя. Ако се качите на бягащата пътека сега, ще изгорите повече калории и килограмите ще паднат по-лесно.
Просто изпробвайте това, което ви подхожда най-добре. Говорете предварително с вашия треньор, той също ще ви помогне с настройките.
Принципът прилягане +
Спортните клубове fit + са първата точка за контакт с физически активни хора, които търсят висококачествен фитнес клуб в непосредствена близост до вашето местожителство: Разполагаме с просторна зона за сила, издръжливост и свободно тегло с високотехнологично оборудване, където можете да тренирате в приятна атмосфера Нашето оборудване включва също обширна верига за разтягане и мобилност, както и верига за крака.
fit + фитнес студия могат да бъдат намерени в Аденау, Алтенщат, Алтусрид, Бракенхайм, Бюхен, Денкендорф, Диедорф, Елхинген, Гелтендорф, Герштеттен, Хербрехтинген, Хилцинген, Ихенхаузен, Именщат, Калетал, Целуване, Кислег, Кьонигслут, Лонхайн, Мюнхен, Вайсенхорн и Вайтнау. Планират се допълнителни студия.