Прилагане на тренировъчни програми за мускулна стимулация - Др

Може да има значителна разлика между стимулация и стимулация. Това е така, защото ефектът върху мускула зависи от настройките на пулса. Други импулси увеличават мускулната циркулация, отколкото това, което увеличава мускулната сила. Отнема различно време за подобряване на подкрепата и отново различен начин за облекчаване на мускулните крампи. Здравите мускули и парализата трябва да се третират по различен начин. На стари, остарели устройства, подходящите стойности трябваше да бъдат зададени с ключове и бутони. За щастие това не е така при днешните устройства. В менюто трябва да изберете болестта (напр. Мускулна атрофия, тенис лакът, синдром на тунела на китката) или целта на лечението (намаляване на болката, намаляване на отока, възстановяване на мускулната сила, предотвратяване на спазъм) и програмата на устройството „знае“ правилните настройки. Нищо не трябва да се казва, но все пак може да се направи най-подходящото лечение. Нека разгледаме по-важните програми за спортисти.

Ще разберете тази статия, ако вече сте прочели предишните ми статии за основите на мускулната стимулация! Ако все още не сте го прочели, можете да ги намерите, като кликнете тук.

Основни тренировки за мускулна стимулация

Ако закупите спортен мускулен стимулатор, ще намерите подобни имена на програми във всички устройства, включително най-известните производители (Globus и Compex).

Тренировъчни програми за мускулна стимулация за деривация и регенерация на мускулите

Проучванията показват, че регенеративната стимулация, започнала в рамките на 90 минути от физическата активност, намалява нивата на млечна киселина в мускулите с около 25-40%. Може би само компресионният леден масаж е по-ефективен от този. Предимството на мускулната стимулация обаче е, че устройството е малко и лесно за използване, така че можете лесно да го използвате навсякъде и по всяко време, за разлика от стотиците хиляди машини за компресия и лед за масаж.

Активна регенерация: Препоръчва се за всички спортове, особено се препоръчва за множество тренировки на ден. Той стимулира мускулната регенерация, стимулира кръвоснабдяването и намалява умората. Той ускорява извличането на метаболити и млечна киселина от мускулите по-ефективно, отколкото при традиционното извеждане, като по този начин поддържа интензивността на последователните тренировки постоянно висока. Особено се препоръчва за серийни товари, като почивка между две половини, почивка между две борби.
Регенерация след състезанието: Той има по-дълъг и следователно по-силен ефект от програмата за активна регенерация. Препоръчва се във всички спортове, след всяка тренировка или състезание. Помага за измиване на метаболитите, помага за преодоляване на мускулната умора.
Облекчаване на сковаността на мускулите: Тази програма може да се използва по всяко време, когато трябва да отпуснете мускула, който се е втвърдил в резултат на вашата тренировка. Осигурява мускулна релаксация и стимулира кръвообращението (което помага за отстраняването на отпадъчните продукти).