Приятелят й СМЕНИ РАДИКАЛНИЯ СИ ЖИВОТ, включително и фигурата му! Ана Черникова „Виждайки видим пример

смени

Сопрано Ана Черникова разкри, че приятелят й Михай Плешка, с когото са заедно от 2 години, е променил коренно живота си, включително отношението си към тялото, спорта и храненето, информира SHOK.md

„Животът се промени радикално, след като го срещнах ... Внезапната смяна на характера, която беше отразена както физически, така и морално, ме подготви за нов етап, за който отдавна мечтаех. Това беше спонтанна среща. От самото начало го възприемах като приятел, не исках връзка ... ... заобикаляйки подробностите, ще премина директно към оригиналната тема, обаче: Как отслабнах?

Виждайки видим пример с мен, започнах да се занимавам със спорт, първите 3 месеца работех вкъщи с „моя треньор“, след това намерих видеоклипове с кардио упражнения в YouTube. В същото време изследвах темата за спорта и правилното хранене. Разбрах, че всъщност мога да ям много, да съм сит, да имам енергия и да отслабвам. Разбрах за „магическите“ сили на водата, които трябва да се консумират най-малко 1,5 литра на ден. Когато почувствах, че съм доста снабден със знания, взех абонамент за фитнеса. Първото нещо, което направих, беше да науча основната техника на упражнения. Резултатът не закъсня, тялото се подмлади, изглеждах по-добре, отколкото когато тежах по-малко.

По отношение на храната ям често, 5-6 пъти на ден. Започнах да консумирам по-големи количества протеини: месо, риба и сирене, толкова зеленчуци (с изключение на картофи) и зеленчуци. Минимизирахме консумацията на тестени изделия и изключихме животинското мляко. И ям плодовете не по-късно от 4.

Не съм съвършен, но съм склонен към съвършенство и винаги работя. В живота всичко има значение! Както физическият, така и вътрешният аспект изискват опесъчаване и много любов “, каза Ана в Instagram.