Приятелите обогатяват живота ни и подобряват здравето ни - Bella Praxis

Приятелството може да окаже голямо влияние върху здравето и благосъстоянието, но не винаги е лесно да се изгради или поддържа приятелство.

Какви са предимствата на приятелството?

Добрите приятели са полезни за вашето здраве. Вашите приятели могат да бъдат с вас, за да отпразнуват добрите времена и да ви предложат подкрепа в трудни моменти. Приятелите също могат да ви помогнат, като:

Повишаване на чувството за принадлежност и цел;
Повишаване на благосъстоянието и намаляване на стреса;
Подобряване на самочувствието;
Подкрепа за справяне с травма като развод, сериозно заболяване, загуба на работа или смърт на близък;
Насърчавайте промяната или избягването на нездравословен начин на живот, като прекомерна консумация на алкохол или липса на упражнения.

Приятелите също играят важна роля за насърчаване на цялостното ви здраве. Възрастните със силна социална подкрепа имат намален риск от много значими здравословни проблеми, включително депресия, високо кръвно налягане и затлъстяване.

Защо понякога е трудно да създадеш приятелства или да поддържаш приятелства?

За много възрастни е трудно да създадат нови приятелства или да поддържат съществуващи приятелства. Приятелствата могат да заемат второ място, според други приоритети, като работа, грижи за деца или възрастни родители. Развиването и поддържането на добри приятелства изисква усилия. Но радостта и комфортът, които приятелството може да предложи, си струва усилията.

Как мога да храня приятелствата си?

Развиването и поддържането на здравословни приятелства включва получаване и даване. За да подхранвате приятелството си:

Бъди добър. Това основно поведение, подчертано в детството, остава сърцевината на успешните взаимоотношения като възрастни. Мислете за приятелството като за емоционална банкова сметка. Всеки акт на доброта и всеки израз на благодарност са депозирани в тази сметка, докато критиката и негативността намаляват сметката.
Слушам. Попитайте какво се случва в живота на приятелите ви. Когато приятелите споделят подробности за трудни моменти или трудни преживявания, бъдете съпричастни, но не давайте съвети, освен ако приятелите ви не поискат.
Отворено. Изградете близостта си с приятели, като сте готови да разкриете личен опит и притеснения. Ще покажете, че вашият приятел има специално място в живота ви и задълбочава връзката ви.
Покажете, че можете да имате доверие. Да бъдеш отговорен и надежден е от съществено значение за изграждането на силни приятелства. Спазвайте ангажиментите си и бъдете точни. Когато приятелите ви споделят поверителна информация с вас, запазете я за себе си.
Бъде на разположение. Изграждането на близко приятелство отнема време - заедно. Постарайте се да виждате редовно новите си приятели и да се свързвате с тях между датите.

Не забравяйте, че никога не е късно да изградите нови приятели или да се свържете отново със стари приятели. Инвестирането на време за приятелство и укрепване на приятелствата ви може да ви даде по-добро здраве и по-добра перспектива за години напред.