Приготвянето на овесени ядки у дома, у дома, е просто RecipeHunter
Направете си евтина овесена каша от няколко съставки само за няколко минути. Тази домашна рецепта за овесено мляко е питателна и вкусна алтернатива на млякото без лактоза. Ако искате да ферментирате овес за първи път с ферментирало овесено мляко, можете да прочетете в тази статия: Как да ферментирам овес - естествен пробиотик, как да продължите като първа стъпка.
Тази домашна овесена каша е вкусна, здравословна и питателна. Трябват ви само 2 съставки, готов е за 3 минути и има наистина добър вкус! За тези, които искат да овкусят, препоръчвам ваниловата пръчица (разрежете я наполовина по дължина и след това изстържете вътрешността)!
Опитвали ли сте някога домашна овесена каша? Приготвя се изключително лесно, не съдържа добавени добавки като много версии на магазина. За цената на 1L магазинен овес можете да си направите 10 литра домашно овесено мляко без естествен лактоза у дома. Не само спестявате, но и правите изключително полезно за здравето си. Богата на диетични фибри напитка с ниско съдържание на мазнини. Той е отличен източник на калций и фибри, а също така съдържа витамини B2, B12 и D (можете да прочетете повече за ползите от консумацията на овес в моя пост). Овесът е отличен пребиотик, и както знаем, пребиотиците са храни от пробиотични бактерии. Чрез ферментация на овеса с млечна киселина (lactobacillus) можем да поддържаме здрава чревна флора.
Тази рецепта ще ви хареса, защото овесеното мляко, направено по този начин:
- Кремообразна
- Глоба
- Можете да го използвате смесен с кафе, чай или мюсли
- Лесен за приготвяне