Пригодете се, като посетите термална баня - това е колко калории изгаряте всеки ден
Тънък с пързалки, плуване и гимнастика
Ако фитнесът и спортът са свързани с термините усилие и пот в главата ви - забравете! Изчислихме кои дейности използват най-много калории при посещение на термалните бани и удивителният резултат е: Плъзгането е основната дисциплина! В Bad Schallerbach можете да се отървете от невероятно количество енергия на пет слайда и с много забавление.
Просто плъзнете килограмите
Невероятно, но вярно - подхлъзването разтопява възглавницата. Няколко фактора са отговорни за това: Първо, трябва да стигнете до началната точка на вашето плъзгащо удоволствие Стълбище преодолейте това, което струва калории. Второ, тялото ви се нуждае от много, за да се плъзга Напрежение на тялото, особено когато светлинните ефекти объркват ориентацията ви. И трето, имате нужда сила, ако носите със себе си и гума.
И така, стискаме палци, прекарвате 15 минути в изкачване на стълби и 10 минути в плъзгане 180 калории, ако носите и гума, това е около 210 калории.
Huschi студено - във влажното удоволствие
При плъзгане има допълнителен фактор, който играе роля в консумацията на калории, а именно това температура. Независимо дали се плъзгате вътре или навън, винаги има температурна разлика между вода и въздух, при което температурата на водата винаги е под нормалната телесна температура. Вашето тяло е постоянно заето да регулира топлинния си баланс - а това от своя страна струва енергия.
Изгаряйте калории, докато плувате
Номер две в нашия списък за изгаряне на мазнини е това плувам. С тих бруст ще изразходвате около 30 минути 250 калории, Ако правите спортни крачки, консумирате около 320 калории. Имате нужда от малко по-малко енергия с умерена Аква аеробика, 30 минути ритъм с около 130 калории резервирам.
Това носи сауна, парна баня & co.
Просто изпотявате калориите? Извинете, но това не работи толкова добре. Имаш ли три Сауна сесии Вашето тяло има само около 15 минути завършени 150 калории изгорени. Парна баня и инфрачервена кабина не се справят по-добре. По-скоро загубата на тегло е резултат от отделянето на вода, когато се потите - и трябва да компенсирате това, като пиете след сауната.
Ако предпочитате Водовъртеж седейки и не правейки нищо, можете да се утешите с факта, че можете да направите всичко в рамките на 30 минути тесни 32 калории изгаря - но ей, поне нещо. Тогава консумацията на енергия пада до най-ниската точка на шезлонга: един час ленивост не струва дори 100 калории, така че това не е опция за по-добър монтаж. Но това определено е достатъчно за релаксация.;-)
Заключение: плъзгането е новата фитнес тренировка
Отсега нататък вече не се нуждаете от извинение, ако светите слайдовете с приятели или с децата си, докато не можете повече! С пързалки, плуване и водна аеробика изгаряте толкова калории за един термален ден, колкото за напрегнат Фитнес тренировка, но гарантирано ще бъде много по-забавно.
Ако приемем, че сте жена, 30-годишна, 170 см висока и 70 кг тежка, тогава имате дневна базална скорост на метаболизма около 1570 калории. Сега идва аритметичният проблем за умни хора: Колко често трябва да се плъзгате, за да можете след това да отидете в ресторанта на термалната баня без да изпитвате съвест поглезете се с вкусно меню мога?