Приемете себе си такива, каквито сте! Доктисимо
Обсебени ли сте от теглото си? Погледите на други хора пречат ли ви да бъдете себе си? Със сигурност сте част от клуба за недоволните от телата им! Време е да реагирате, да хванете бика за рогата! Научете се отново да обичате себе си !
Имайте повече снизхождение. Вашето представяне на себе си със сигурност е неточно и отразява лошо действителния ви външен вид. Със сигурност не съвпада с начина, по който ви виждат другите хора. Изградете положителен имидж. За целта следвайте съветите по-долу:
1 - Приемаш ли като теб !
За да бъдете себе си, първо трябва да приемете себе си такива, каквито сте. За това се откажете от фантазията да бъдете слаби на всяка цена. Изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ) въз основа на солидна наука. През повечето време ще откриете, че теглото ви далеч не е прекомерно и дори доста нормално.
2 - помислете малко повече за себе си !
Можете да мислите за себе си, без да сте егоисти. Знанието как да отделите време за себе си е от съществено значение и ви позволява да опознаете и приемете себе си по-добре. Поглезете се малко, това е добре за морала !
3 - Откажете се от диетите, които ви карат да правите йо-йо на кантара
Диетите, които спазвате редовно, карат временно да отслабнете, но някои обикновено се възвръщат. Редуването между наддаване на тегло и отслабване може да бъде вредно за вашето здраве и причина, което е нормално, чувство на разочарование и безпомощност, което допълнително влошава самочувствието ви. Затова изоставете чудодейните диети, които ви обещават чудеса, и заложете на лека, но балансирана диета.