Приемането на здравословен начин на живот спестява десет години без болести! Диабет Гаяна затлъстяване
Здравословен начин на живот Жените могат да живеят 10 години, а мъжете 7 години без рак, сърдечни проблеми или диабет, ново проучване.
The сърдечно-съдови заболявания и рак са двете водещи причини за смърт в света. В много случаи тези заболявания биха могли да бъдат избегнати или поне забавени с a по-добра хигиена на живота, особено балансирана диета и редовна физическа активност.
Удължена продължителност на живота от 10 години
За да стигнат до това изумително заключение, интервюирани учени 111 000 души на възраст 50 години, че са следвали повече от 20 години.
Те помолиха участниците да изпълнят поне четири от тези пет критерия:
- Не бъдете пушачи
- Хранете се здравословно и балансирано
- Правете 30 минути умерена или енергична активност на ден
- Имат индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9
- Пийте малко алкохол: малка чаша вино на ден максимум за жените и халба бира за мъжете
До 50-годишна възраст жените, които съобщават, че имат четири или повече от тези критерии, живеят средно 34.4 години по-възрастни без рак или сърдечно-съдови заболявания (инфаркти, инсулти и др.). Тези, които не бяха приели нито едно от тези „правила на живот“, от своя страна, само живееха 23,7 години повече средно. Следователно разликата в продължителността на живота е 10 години.