Прием на протеини - нощно изпотяване - LOGI метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Алпийска котка
От известно време след консумация на по-големи количества протеини, особено вечер (напр. Пиле + зеленчуци, без въобще въглехидрати), забелязвам силно нощно изпотяване. Тогава дълбочината на съня също е много плитка и на следващата сутрин се чувствам изтощена. Някой виждал ли е това преди? Чух, че е така, защото черният дроб след това сам произвежда много глюкоза за една нощ. Същото се случва и когато получавам повече протеини през деня.
Просто изключването му с малко количество KH гарнитури или парче тъмен шоколад не работи, аз вече го опитах. При предишната диета (повече KHs общо) нямах тези проблеми.
Илонка
О, всъщност го знам по-скоро обратното.
След протеиново хранене вечер, спя спокойно.
Възможно ли е да пиете твърде малко?
Забелязах в себе си, че през нощта ми става много топло и дори се събуждам от жажда, ако през деня съм ял много протеини и съм пил много малко.
Може би други потребители имат подобен опит или могат да го обосноват „научно“ ?
С Най-Добри Пожелания
и скоро дълбок, спокоен сън
Илона
С Най-Добри Пожелания
ИЛОНА
Ново начало 1.6.18 със 120.0 кг - без глутен и без лактоза
NBZ Start 10.0 трябва да слезе
Алпийска котка
Пия около 2 литра вода на ден, но също така забелязвам, че с висок прием на протеини съм по-жаден и в замяна трябва да се отърва от повече, но не се събуждам с чувство на жажда. Хммм, остава трудно.
Ambärle
Наблюдавах и нещо подобно, но досега не съм го свързвал с EW.
През нощта се изпотявам много повече от преди, много неудобно влажно събуждане през нощта. с наистина влажни нощни дрехи, мокра коса на врата. Също така често имам нередовен сън, което ме кара да се потя повече.
Преосмислете дневния график вчера:
Кварк с плодове сутрин
Печен обяд с нелогично спаецле
Вечер репички с кварк и пуешки шницел
Сънят: доста добре, едва потен
Онзи ден
Кварк с плодове сутрин
Месно месо с чушки и тиквички за обяд
Вечер домати и сурови моркови
Спал: изпотил се много, събудил се около 4 часа - не заради земетресението - изкъпал се и се преоблякъл
Шоколад 3 ребра и през двата дни
Много. ако трябва да направим нещо като тестова седмица: задайте ежедневни планове и напишете как можем да спим с тях, тогава трябва да забележим връзка, ако е имало такава
Шорти Хамбург
калкан
Здрасти,
Коментирането на подобно нещо е много трудно без информация за вас.
Ако смятате, че това се дължи на избора на храна, просто го променете. Или изяжте няколко KH, последвани от шепа ядки. Голяма чаша течност.
Между другото, потя се след KHs, независимо дали вечер или през деня. Да, сякаш имам малки топлинни вълни.
Вашият трик е да разберете кое работи най-добре за вас; само че можете да запазите за цял живот.
Алпийска котка
Точно тук виждам пътя си, защото очевидно вечерта не „толерирам“ ниво LOGI 1 + 2. Е, и нощното изгаряне на мазнини би било хубаво - надяваме се, че няма да се изключи напълно - но предпочитам добро качество на съня.
За мен: f, на 38 години, BMI 21, обиколка на талията: 72 см, спортувам много: около 6-7 часа/седмица: колоездене, бягане, малко гимнастика.
Поздрави от алпийската котка
калкан
Здрасти,
С вашия ИТМ не би трябвало да е проблем да създадете своя собствена логика за добро усещане. За купувачи с 20 кг повече има повече кръстосани съображения и евентуално също ограничения. Имате безплатен логически избор от 4 нива. След това използвайте и тях!
Celtica
Роня
Ambärle написа:
Точно този феномен често ми дава "безсънни нощи". Обаче никога не ми е хрумнало да го свързвам с променената диета, а с хормонални промени, по-скоро към менопаузата!