Прием на протеин по време на дълги преходи с минимално тегло - Stack Exchange

Обичам да ходя на дълги преходи във вътрешността, по време на които ние (най-вече 2-4 души) сме независими от никоя цивилизация до две седмици.

прием

За мен основният проблем при подобни походи е този Тегло на храната: Бях на походи, където лесно започнахме с 15 кг храна на човек, което очевидно е огромна тежест за всеки, който я носи.

Вече много съм мислил и прекарах време, като променям храната ни, за да спестим килограми:

  • Донасяме само храни с много високо съотношение калории към тегло.
  • Ние носим храна, която изисква възможно най-малко гориво за приготвяне (намалява общото необходимо тегло на горивото).
  • Цялата храна е опакована във възможно най-леката опаковка.

Пример: мигновени тестени изделия, кус-кус, шоколад, фъстъци (най-доброто съотношение калории към тегло), дехидратирани супи и сосове за паста, овесени ядки, мляко на прах, енергийни блокчета .

Така . залагаме на въглехидрати, захар и мазнини, но подозирам, че все още имаме проблеми с това Прием на протеини: Много храни, богати на протеини, са или доста тежки (сушено месо, твърдо сирене) или се развалят бързо. Няколко познати, които са едновременно леки и трайни (като боб и леща), се готвят завинаги, което означава, че ще трябва да донесем много допълнително гориво.

  • Имате предложение как можем да подобрим приема на протеини при по-дълги преходи?
  • Какви видове високо протеинови, леки хранителни продукти има там?(Бонус точки, ако е вкусно)

Използваме леки печки за къмпинг Trangia, тъй като те са много ефективни и горивото им може да бъде закупено почти навсякъде. Предпочитам да не разчитам на открит огън, тъй като това ограничава нашите разходки до маршрути, които минават през зони, където откритите огньове са разрешени и където има достатъчно дърва за огрев.

Някой трябва да се справи с това, така че просто казвам тук: риболовът/ловът не са опция за мен. И двете отнемат много време (и често разрешителни/лицензи) и просто не са достатъчно надеждни: не мога да залагам храненията на нашата група за получаване на късмет.