Прием на алкохол и калории - здравословно настроение - № 1 от здравословните рецепти
Алкохол и калории: как да съчетаете удоволствието и здравето ?
О да ! Калориите са навсякъде дори (и особено) в алкохола! Според няколко проучвания, халба бира съдържа толкова калории, колкото голяма филия пица пеперони.
Ако обърнете внимание на приема на захар, трябва да се намери баланс между удоволствието и калориите. Ето няколко съвета, които може да са ви полезни по време на аперитив ...
Избягвайте спиртни напитки, които могат да бъдат подвеждащи:
Спиртните напитки съдържат повече калории поради елемент, който присъства много в състава им: етанол. Така водката съдържа около 118 калории на чаша (5 мл водка). Уиски, малко повече, с около 124 калории. Джинът и текилата са висококалорични със 132 калории на порция.
Освен това тези калорични стойности са за чисто стъкло. Както често се случва, нашите спиртни напитки се комбинират с миксери, богати на захар като Coca-Cola, Red Bull или плодови сокове.
Ако искате например да разредете водка, заменете традиционния си сок с газирана вода или диетичен тоник, който съдържа много малко захар.
Приемане на Prosecco:
Просекото съдържа около 70 калории на 100 мл. Следователно то е по-малко калорично от братовчедското си шампанско (около 81 калории на чаша).
Внимавайте за коктейли с Prosecco или шампанско, които обикновено маскират вкуса на пенливо вино със захар. За вашия калоричен прием ще бъде за предпочитане да пиете пенливо вино самостоятелно.
Пазете се от сладки вина:
Вкусът на виното варира в зависимост от нивото на захар в гроздето, което е използвано в производството. Но чаша червено или бяло вино варира средно между 84 и 90 калории. Сухите вина съдържат по-малко захар от сладките вина. Сравнително, по-сладките вина могат да надвишават 2 g захар на милилитри, което ще направи голяма разлика, ако си позволите няколко чаши. По принцип вината с най-много калории са сладките бели.