Придвижване пеша -

Придвижване пеша

Физическата активност е полезна за тялото, стига да е редовна: минимум 30 минути поне пет пъти седмично. Един голям седмичен енергиен разход, като футболен или тенис мач, не компенсира бездействието в други дни. Така че просто да ходите редовно на работа, учене или игра, може да е достатъчно, за да сте здрави. Ако спортувате заедно, това разбира се е добре дошъл „плюс“ !

физическа активност

Докоснете икони.

Глобален ефект

Очевидно е: когато изберете краката си като транспортно средство, не изгаряте бензин и не участвате в замърсяване, градски шум или глобално затопляне. Разстояние от 2 км до мястото ви на дейност представлява 920 км ходене годишно (включително 230 отработени дни) - не е лошо за поддържане на форма!

Разходи

Без разходи за бензин, без такси за паркиране, малък риск да бъдете глобени: ходенето е най-евтиният вид транспорт. Но си струва да разгледате обувките си като „превозно средство“ и да инвестирате в обувки, чиито подметки абсорбират твърдостта на катран и бетон - друг удобен и топъл чифт ще направи ходенето приятно през студения сезон.

Пристигнали на мястото му на работа или учене, ще спечелим, като сменим обувки за по-леки модели, особено през зимата.

Продължителност на пътуванията

Пеш имате перфектен контрол върху продължителността на пътуването. Бързото ходене - около 6 км/ч - е много практично за изчисляване на разстояния: изминавате 1 км за 10 минути, 2 км за 20 минути и т.н.