Придържайте се към своите резолюции - Multifa
Тук е месец януари и добрите резолюции, които са свързани с него. Независимо дали започвате йога клас или от Пилатес, отидете на Bootcamp, за да научите нов език, Спри да пушиш или отслабване, сега е моментът да започнете. Но никой не иска да приема решения, от които се отказваме няколко седмици по-късно и в крайна сметка разочаровани.
Така че да започнем 2017 добре, Предлагам ви да приложите някои от любимите ми съвети, за да се придържате към вашите резолюции. Не е задължително те да се прилагат само за новогодишно решение, те са идеални за всички цели, поставени по всяко време на годината.
Моите 3 съвета за запазване на взетите резолюции !
1. Поставете краткосрочни цели
Много по-трудно е да запазите резолюциите си, ако те имат дългосрочни цели, които ще отнеме известно време, за да стигнат. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разделите дългосрочните си цели на по-малки че можете да постигнете малко по малко, за да достигнете в дългосрочен план. Ако искате да отслабнете с 8 кг, по-мотивиращо е да имате за първа цел да отслабнете с 2 кг преди края на месеца, а след това да преминете към 2-ра стъпка.
Поставяйки краткосрочни цели, имате допълнителен натиск във времето, който може да ви мотивира да положите повече усилия и да си дадете краен срок. Това е един от любимите ми съвети защото ви помага да останете организирани и да превърнете нещо, което изглежда трудно и непостижимо, в реална възможност.
2. Запишете целите си
Записвайте целите и резолюциите си ще ви помогне да ги визуализирате и да ги запазите в ума си. Можете също така да си направите „Книга за мотивация“, пълна със снимки и цитати, които могат да ви помогнат да постигнете целите си. Можете да намерите този тип снимки на страницата Bootcamp Лион . Ако работите за по-здраво, по-тонизирано тяло, можете да гледате снимки или видеоклипове на хора, които ви мотивират. Бъдете внимателни, не забравяйте, че има само един човек, който да предизвика и да се сравни с: ТИ СИ. Но можете да използвате този вид снимки или видеоклипове като вдъхновение и мотивация за собствения си живот.