Придържайте се към ограничението на калориите за 6 седмици! Форум за отслабване

София-Лена

Трябва да ритам силно дъното си и затова ще се опитвам да ям между 1200 и 1400 ккал всеки ден в продължение на 42 дни.
Зеленчуците и плодовете в умерени количества не са включени. Ето ни !

Коментарите са добре дошли.

ДЕН 1: четвъртък, 15 май 2008 г.

150 мл ванилово мляко. 120kcal

София-Лена

О, ако се интересувате:

Спорт:
Понеделник: 14 км мотор
Вторник: 30 км велосипед
С: 14км велосипед
Чет: 14 км мотор
Пет: 5 км
Sa: всеки втори уикенд 24 км велосипед
Така: ----------------- "----------------

Плюс други маршрути, плюс екскурзии.

Тъмната страст

София-Лена

1 голям банан. 150 ккал
2 сливи. 40 ккал
500g запържени зеленчуци приблизително 250kcal
-------------------------------
. 440kcal + 1300kcal => 1740kcal

Така че винаги се вписва, просто не искам да ограничавам най-здравословните храни.
Въпреки това, благодаря за намека.

сладка

-* Лилиана *-

всичко изглежда добре, доколкото карате много велосипеди * изумен * намирам го за възхищение, особено защото дори нямам такъв

Също така намирам добро решение, че всъщност не броите плодовете и зеленчуците, иначе винаги сте на ръба да спестите ... поне така се чувствах, затова правя отново WW

Желая ви успех и съм любопитен как ще продължи да изглежда вашият план.

София-Лена

Не се притеснявайте, че не ям достатъчно * усмивка * вероятно рядко е така. Също така понякога правя математика, за да проверя дали все още отговаря.

Да, добре, току-що се отървах от месечния си билет. И така ТРЯБВА да карам колелото си толкова много.
Тъй като съм хронично скъперник, рядко бих купил билет.
Но наистина свикваш. Вече не го намирам много. И всъщност не отнема много време, най-много половин час на ден

P.s.: И получавате хубав загар

София-Лена

И така, допълнението:

150 мл ванилово мляко. 120kcal

Плодова извара
500g кварк. 350kcal
1 ябълка, 2 тиквички, 1 банан

Домати със сирене и кръстоска
домати
20g светлина Camentber. 60kcal
Шунка и сирене кросант. 350kcal

Зеленчук с юфка
50g паста. 180kcal
40г сирене леко. 100kcal
Запържете зеленчуците

ДЕН 2: Петък, 16 май 2008 г.

Kafffffffffffffffffffffeeeee
3 хляба. 100kcal
20г сладко. 40kcal
5g маргарин. 20kcal
-----------------------------------
. 160kcal

София-Лена

Азиатски гратен
50g паста. 180kcal
40г сирене леко. 100kcal
Азиатски зеленчуци, домати, доматен сос

3 чипса + овче сирене леко. 200kcal

При приятели:
2 пилета и зеленчукови шишчета .200kcal (заради маслото)
Кедрови ядки. 50kcal
Морцарела. 150 ккал
домати
----------------------------------------
. 840 ккал

Е, все още много липсват, все още съм гладен, така че ще погледна отново кухнята, но резултатът ще бъде обявен чак утре * g *.: HYe010:

София-Лена

Така че компютърът ми работи отдавна, но работи и след това дойдоха първите 2 теста

Така че сега добрият съвет е скъп! Качих около 3 кг, напълно неприемливо !
И следващият тест идва, но в писмена форма това не е толкова лошо. Последвано от повторение, вероятно през октомври. Така че най-накрая отново трябва да тръгне надолу с тежестта.

И така отново молбата към себе си:

Дисциплина! Защото нищо друго не ме държи далеч от 79.9 !

Тази сутрин:
Мляко + мюсли (количеството вече не може да се проследи, само нормална порция)
400kcal .

Кафе пауза:
1 чай + 1 банан 120kcal

По обяд:
Картофи с кордон в кафенето + салата от краставици и гъби (салатите бяха разпродадени отново)
600 ккал .

Тази вечер вероятно:
100гр пиле + зеленчуци + сирене като гювеч с около 300-400ккал

Е, не е идеално, доколкото не изчислявам много от това, което е допълнително. Но все пак е добре .