Придържайки се към диета Ето защо диетите са толкова трудни за нас
Придържайки се към диета: Ето защо диетите са толкова трудни за нас
23 септември 2015 г. - 16:15 ч.
Придържайки се към диетата - изобщо не е толкова лесно!
Признайте си: поне веднъж сте били на диета и не сте успели. Ако не беше средният йо-йо ефект, то след кратко време се отказахте. Знаете ли какво, когато се съмнявате, че не сте виновни и това няма нищо общо с липса на воля или издръжливост.
Още един важен фактор играе роля, както сега показват изследванията: сложността на диетата. Колкото по-сложна е необходимата храна и колкото по-сложни са правилата, толкова по-голяма е вероятността диетата да бъде изоставена. Учени от Института за човешко развитие Макс Планк, в сътрудничество с колеги от Университета в Индиана в САЩ, стигнаха до този извод, като сравниха диетичното поведение на жените.
Доказано е, че дори правилата за хранене да не са никак трудни, но се окажат сложни, по-вероятно е усилията да бъдат изоставени. И изследователите посочват, че средата също трябва да е подходяща, за да бъде диетата успешна. Например, закуските трябва да се пазят от погледа и да се внимава да не се яде без да се мисли. Това често се случва например с телевизията. Тогава това, което виждате, толкова ви отвлича вниманието от храната, че човек често подценява количеството консумирана храна.