Причините за рецидивиращ тендинит
Пламен любител на великолепното открито, няма да пропуснете седмичната си среща с вашите треньори и горските пътеки за нищо, за да сте готови за състезанието в края на годината, което чакате от няколко месеца. За съжаление от няколко седмици имате постоянна болка в коленете. Разпознавате известния тендинит, но убедени да правите загрявките правилно, не разбирате произхода му! По добра причина има множество фактори, които могат да причинят възпаление на сухожилията ни, някои за съжаление са много малко известни и лесно бихме могли да избегнем нараняване, като бъдем по-бдителни. !
Храната, ключов фактор !
Нека не забравяме, че диетата е важен фактор, който трябва да се вземе предвид при появата на тендинит.
Диета, която е твърде кисела (цитрусови плодове, зелени зеленчуци), богата на червено месо, сладки продукти или дори сирена, особено пълномаслено мляко, насърчава подкисляването на организма и го прави плодородна почва за различни възпаления.
Добрата хидратация е от съществено значение, тъй като позволява елиминирането на киселинни вещества и ограничава риска от нараняване. Затова се препоръчва балансирана диета !
Повтарящи се жестове, прекомерни усилия
По-голямата част от тендинит се причинява от повтарящи се движения или прекомерни усилия, което причинява „износване“ на нашите сухожилия и обвивката му, наречена обвивка. Тяхната прекомерна употреба насърчава възпалението им и причинява болка, която няма да бъде добре дошла.