Причините за преяждане - причините за самосаботаж - Светлинният Аз
Причини за преяждане - какво означава саморегулация?
От тази публикация можете да разберете какви са причините за самонастройване и преяждане.
Мисля, че ситуацията е позната, когато започнете нещо - било то диета, фитнес програма, изучаване на език, нов проект - стигнете до определено ниво и или се забиете там, или се върнете на по-ранно ниво (напр. Получавате всички килограмите, които губите или спирате да изучавате език, проекти). Това, разбира се, е последвано от разочарование или дори самоомраза.
Защо се държим така, сякаш сме врагове на себе си?
Причини за преяждане - защо не спазвате вашата диета или фитнес рутина
Нека се придържаме към темата за загуба на тегло, тонизиране, въпреки че с изключение на първата точка, причините, описани тук, могат да бъдат причините за всеки друг вид саморегулация.
Химическа зависимост
Най-очевидната причина за пропускане на диета е преяждането с високо преработени храни, които съдържат вещества, пристрастяващи.
Много хора, когато ядат такива храни, от една страна, не могат да спрат, да преядат или да се откажат от тях, защото зависят от тях като наркотик. Всъщност това е и целта на производителите на храни: чрез добавяне на добавки, комбиниране на мазнини, брашно, сол или захар, за производство на храни, от които не можем да се откажем.
Строга диета
Ако някой отдавна е на строга диета и не си е позволил никаква приятна храна, след известно време ще остане без сила на волята и ще се напълни добре с нещо, което толкова дълго иска. Не само ядете за удоволствие за момента, но искате да опитате всички минали и бъдещи случаи, тъй като утре няма да можете да ядете отново.
Причини за емоционално преяждане
Ако обаче случаят не е такъв, така че някой може да изяде само една или две бисквити или кубчета шоколад или чипс, но понякога те биват хващани от колана на машината и изяждат цялата храна на една ръка разстояние, по-скоро трябва да потърсят някаква духовна причина. Често проблемът не е какво ядете, а какво ви изяжда отвътре . Тези духовни причини могат да включват:
Страх от промяна
Не мога да ям любимите си храни.
Не мога да изляза с приятелите си, където трябва да ям.
Няма да мога да запазя тежестта надолу, те ще се смеят, ще говорят за това.
Ще се отнасят с мен по различен начин, когато изтъня (напр. Приятелите ми с наднормено тегло ме отлъчват).
Трябва да започна да търся партньор, така или иначе няма оправдание, че никой не ме харесва.
Вече не мога да убия мъката си, чувствата не могат да бъдат потиснати от ядене, заглушен, трябва да се изправя срещу тях и да ги преживея, да намеря решение за тях.
Вече няма да има възможност да възразите срещу „След като отслабна, значи ...“.
Поради стари (сексуални) травми, някой се опитва да се предпази с дебел слой мазнина, за да не се повтори инцидентът и да се страхува да се отърве от него.