Причините за потрепване на очите и как да успокоите потрепването на клепача
Клепачът ви трепва и се чудите какво можете да направите по въпроса? Откъде идва трептенето на очите и как може да се избегне? Можете да разберете тук.
Трепване на очите - слушайте тялото си
Когато един клепач потрепне, това може да бъде доста досадно - особено защото е толкова малко нещо, на което дори не искате да обръщате внимание. Но можете да бъдете спокойни: потрепването на очите обикновено е безвредно и спира от само себе си след няколко минути.
Ако имате по-често потрепващи очи, може да е полезно да проучите причината и да предприемете целенасочени действия. Защото дори ако трептящият клепач в повечето случаи не е причина за тревога, това е сигнал от тялото ви, че нещо не е наред. И винаги си заслужава да се слуша.
Защо клепачите ни се гърчат?
Потръпването на очите (наричано още фасцикулация) възниква, когато малки мускули в областта на очите се стимулират към неволни движения от превъзбудени нерви. Симптомите варират от нередовно потрепване до постоянни треперения в горния клепач. Тогава често има уморени хора, сухи очи, които са особено чувствителни към светлина.
Възможни причини за потрепване на очите:
- стрес
- Напрежение в окото
- липса на сън
- увеличена консумация на кофеин
- Дефицит на магнезий
Тялото му липсва магнезий, това може да ограничи обработката на импулси в нервите и мускулите. При недостиг на магнезий често се появяват потрепващи мускули в други части на тялото. В повечето случаи дефицитът на магнезий може да бъде проследен до небалансирана или неадекватна диета. Възможно е обаче и тялото да не усвоява достатъчно магнезий.
Как можете да успокоите очите си отново
Ако имате само потрепване на клепачите от време на време, тогава не е нужно да се притеснявате. Помислете дали в момента сте под стрес и си позволете съзнателно да си починете. Ако продължавате да получавате потрепване на клепачите в същите ситуации, това вероятно е симптом на стрес. Ако дадете на окото малко време да се отпусне, в повечето случаи то ще се успокои от само себе си.
Ако работите много пред екрана, винаги се уверете, че очите ви се отпускат. Продължавайте да гледате в далечината между тях и намалявайте времето на екрана си в свободното си време.
Ако обаче клепачът ви потрепва по-често за дълъг период от време, може да се нуждаете от повече магнезий. Уверете се, че имате достатъчно количество минерал във вашата диета. Добрите доставчици са например бобови растения и ядки.
Тъй като обаче дефицитът на магнезий може да показва и по-сериозни заболявания, препоръчително е да се консултирате с лекар, ако забележите симптоми на дефицит в продължение на дълъг период от време. Трептенето на клепача в редки случаи може да бъде причинено от хронични заболявания. Тогава само специалист може да ви помогне.
Мобилни телефони, компютри, телевизори - мигащите монитори са част от нашето ежедневие. А очите? Те страдат. Време е да направите нещо добро за вас ...