Причините не са симптомите от Charles Tenot Medium
Чарлз Тено
13 март 2020 г. 11 минути четене
Как свалих 19 кг за 6 месеца без затруднения и без "йойо ефект"
След дълго колебание най-накрая реших да споделя личния си пример публично. Ако може да помогне на някои хора да се чувстват по-добре, това вече ще бъде победа.
Като въведение искам да кажа, че не съм тук в разгара на загуба на тегло или изтъняване като цяло. Мисля, че единственото важно нещо е да се чувстваш добре такъв, какъвто си.
Ако като мен преди 1 година имате желание да отслабнете, то тази статия може да ви заинтересува.
Ето в едно изречение как бих обобщил ситуацията:
Възможно е да отслабнете устойчиво и просто без диета.
Няколко предпазни мерки при употреба:
Тук говоря само за личния си случай, всяко тяло е различно.
Не съм измислил нищо, просто взех нещата отдясно наляво и накрая намерих чудодейна рецепта (за мен).
Преминах от 93 Kg на 74 Kg за 8 месеца и съм стабилен при 74 Kg за около 3 месеца, без да се ограничавам.
Ето екрана на моята скала, свързан в дълги серии, от 2017 г .:
За периода февруари 2019 - февруари 2020
В обобщение: преминаване от 93 кг (18 май 2020 г.) до 74 кг (17 февруари 2020 г.) или -19 кг.
Ако искам да добавя още, бих могъл дори да ви кажа, че се претеглях много малко през май 2018 г. Случайно видях няколко пъти скалата при 95 Kg +, но не останах достатъчно дълго, за да запиша резултата.
Теглото от 74 кг дори не беше получено след специално внимание, снощи ядох например раклата ... Накратко, без постановка, просто резултат от дълбока промяна във физиономията ми.
Знам какво ще си кажат много хора, когато четат статията:
"Отново някой, който се храни, независимо как и в деня, в който я спрях, метаболизмът му го върна към здравословно тегло естествено.
Не! Винаги съм качвал килограми твърде лесно, тъй като бях на около 13 години. Борих се почти 20 години срещу напълняването: спорт, повтарящи се диети ... но никога трайни резултати.
Вие го знаете добре: известният йойо ефект. Усещането, че виждаш седмици усилия, изпаряват в дим след няколко дни релаксация.
В крайна сметка и си представям, че като някои от вас в крайна сметка отпадаме търсенето на линията. За щастие приемаме себе си по-добре с възрастта, тогава за някои имаме деца (#couvade), "тялото на баща" става на мода (благодаря на Бен Афлек) и като цяло не живеем толкова зле така.
В моя случай, след втората ми дъщеря, започнах да осъзнавам, че това състояние на духа спокойно ще ме доведе до 100 кг, имах все повече болки в гърба и се страхувах от това.
Затова реших да предприема действия: щях да премина на още една диета, но този път щеше да е различно.
Или по-скоро: Бях си казвал тази фраза 100 пъти в миналото и наистина исках този път да бъде различен.
Бях се решил: исках да отслабна много (поне 10 кг) и то да стане бързо !
Е, вярно е, че съм си казвал това десетки пъти в миналото и че никога не е продължило повече от 3-4 дни ...
Но този път късметът беше на моя страна: докато търсех по-добър начин за хранене, попаднах на няколко видеоклипа в Youtube, които обикновено не гледате: не много гледания (100 000 - 300 000), продукцията е евтина, донякъде сектантски заглавия; накратко, нищо не е твърде много, за което да мечтаете.
Но странно започвам да разглеждам някои от тях. Magic of the Youtube агоритъм, видеоклиповете на "хигиенистите" (Thierry Casasnovas, Fabien Moine и други) редовно се притискат към мен и идеите започват да се утвърждават в главата ми.
Отначало съм подозрителен към сектантската страна, така наречената чудодейна рецепта за добро здраве, но мисля, че има 2 неща, които ме убеждават:
1) Тези хора обикновено препоръчват да се ядат повече плодове и зеленчуци и често на гладно, така че освен ако не са подкрепени от лобито на градинарите на пазара (което би било добре), те изглежда нямат много общо с това.
2) Моето виждане за сегашното състояние на света, силно повлияно от лобитата: агро-храни, пестициди, фармацевтични продукти и усещането, че това, което е най-добро за здравето, не е непременно това, което е най-добро за хората.
След няколко гледания аргумент ми се струва особено интересен от Тиери Касасновас, който каза в случая (не намерих видеоклипа):
„Човекът по природа не съхранява мазнини, това, което консумираме в съвременното общество, нарушава тялото и го кара да съхранява мазнини. Така че диетата е свързана с лечение на симптомите на проблем, но не и с причината. "