Причини за затруднения в съня и съвети за заспиване при бебета над 1 година

Автор: Zsanett Pálinkás Консултант

Съвети за обезболяване на бебета на възраст над 1 година

Нуждите на децата от сън варират при отделните индивиди. Обикновено малкото дете се нуждае от около 11 часа сън на нощ, плюс час и половина почивка следобед на ден. Много бебета изпитват различни затруднения със съня. Приблизително пет от пет бебета имат трудности със заспиването преди лягане, много от тях често се събуждат през нощта или се събуждат твърде рано сутринта.

Какво може да причини проблеми със съня?

Няма конкретна причина, която да лежи в основата на всички трудности със съня, но следните малки промени могат да помогнат:

Диета: Ако бебето ви не е яло достатъчно през деня - например, защото не се чувства добре - може да се събудите през нощта, защото е гладно.
Твърде уморени: Въпреки че това може да звучи странно, много бебета спят лошо, когато са прекалено уморени - разработете рутина на съня с определено време за лягане и се опитайте да се придържате към него, доколкото е възможно.
Твърде много стимули: Преди лягане всеки има нужда от време, за да се изключи в края на деня - ако играете непосредствено преди лягане, бебето ви може да стане по-будно, неспокойно.

Дискомфортни условия: може да направи мозъчното сътресение по-трудно, ако е твърде горещо или твърде студено, или ако дрехите за спане или чаршафите са неудобни - бебетата не правят изключение.

Период на тревожност при раздяла: от 8-мия месец ок. До 18-месечна или дори 20-месечна възраст бебето ви може да спи по-неспокойно през нощта по време на периоди на тревожност при раздяла.

Въведете програма, за да улесните заспиването

Вашето бебе може да заспи по-лесно, ако развиете обикновена, ежедневна, рутинна, редовна рутина с 15-20 минути тиха почивка. През тези няколко минути можете да четете на бебето, да се изкъпете или просто да седнете заедно и да се прегърнете. Това улеснява много по-лесно изключването в края на деня.