Причини за сухота на кожата, съвети; перфектната грижа - FIT FOR FUN

Много хора страдат от суха кожа, особено през есента и зимата. Ще ви покажем най-добрите съвети и трикове за предотвратяване и избавяне от суха кожа - обяснено за спортисти, които често са засегнати, и валидно за всички!

Добри продукти за грижа: това е необходимо от сухата кожа сега - не само добро за спортисти!

Зимни неприятности суха кожа

Веднага щом температурите спаднат, самозащитата на кожата намалява.

Той става чуплив, нагряващ въздух плюс постоянно редуване между топъл отвътре и студен отвън го изсушава. От минус осем градуса себумните жлези вече не произвеждат мазнини. Затова задължително: Кремове с много мазнини и влага и екстри като маски за лице.

Суха кожа чрез перфектен стил?

Но не само зимата, козметичните продукти често са отговорни за сухата или дефектна кожа, както е илюстрирано от следния сценарий: сутрин, десет часа, във фитнеса.

Всички места в курса са заети, жените от най-висок клас се потят до шофиране. Косата ви е готова, лекият грим украсява лицата ви. Можете да разберете само от малцина, че те са скочили от леглото в спортното си облекло и са имали само котка за пране в тях. За сравнение стилизираните изглеждат по-добре, разбира се - но тези със стил извън леглото направиха много правилно.

Защото FIT FOR FUN попита трима експерти по кожата кои спортисти трябва да се грижат най-добре за кожата си и как избягват типичните проблеми.

Какво може да се направи срещу сухата кожа през зимата? - по този начин го предотвратяваме!

Анке Сьоренсен, редактор FIT FOR FUN Beauty and Lifestyle

Суха кожа? Измерете козметиката си!

Професор доктор. Ролф Хофман, дерматолог с практика във Фрайбург, първо заявява много ясно: „Мисля, че козметиката е излишна преди спорт.“ И казва, че много спортисти се грижат за кожата си.

Всеки, който прилага дневен крем и грим отгоре върху него сутрин преди тренировка, лесно може да получи пъпки. Кожата се изпотява, затруднява дишането и се дразни.

„Слоят върху слой е прекалено много върху лицето“, казва Хофман. По принцип дори прекалено мазната грижа за кожата води до замърсявания и запушени пори за много жени.

Нашите Допълнителен съвет: Опитайте да спортувате сутрин напълно без него или в най-добрия случай нанесете лек BB крем. Все още има време за стилизиране след душ. „Всеки, който отиде направо във фитнеса от работа вечер, трябва да свали грима си преди тренировка или поне да разтрие кожата си с козметична кърпа.“

Суха кожа: Използвайте това за ежедневна грижа!

Експертът препоръчва и основите за грижа за тялото:

„Класика като глицерин и урея са достатъчни за овлажняване на кожата. Има във всяка аптека. Не са необходими продукти от висок клас, които струват три пъти повече. "

Кожата често е чувствителна към твърде много съставки. „Упражненията и потта правят бариерата на кожата пропусклива за алергени и микроби“, казва д-р. Яел Адлер, дерматолог, специализиран в спортната дерматология в Берлин. „Колкото по-малко химикали съдържа продуктът, толкова по-малък е рискът от алергична реакция.“ Тъй като ароматите и консервантите също могат да причинят дразнене, тя съветва спортистите с чувствителна кожа да използват аптечна козметика. Нашият допълнителен съвет: Все пак е още по-важно грижите, които полагате, да са подходящи за вашия тип кожа. Например, изпробвайте нови продукти за грижа в областта на ръката.

Душ по-умен срещу суха кожа

Спортистите се къпят по-често от останалите и обичат да оставят топлата вода да трака по тялото им дълго време, за да се отпусне след тренировка. Това е забрана за суха кожа с ниско производство на себум.

„По принцип важи следното: душът трябва да е възможно най-хладен, възможно най-кратък и най-рядко, в никакъв случай няколко пъти на ден“, препоръчва експертът FIT FOR FUN проф. Д-р. Михаела Акст-Гадерман. И:
"Използвайте пенливи душ гелове само много пестеливо в зоните, където сте се изпотили много, тъй като останалата част от тялото е напълно достатъчна."
Душ гел или синдет с неутрално рН, който не атакува естествената защитна киселинна мантия на кожата, е особено щадящ кожата.
След душа разтрийте леко влажната кожа с овлажняващ крем, за да свържете влагата в кожата.
Нашият допълнителен съвет: При премахване на грима е по-добре да използвате леко почистващо мляко вместо тонер на алкохолна основа, за да не дразните излишно лицето.

Това помага срещу пъпки и сътрудничество.

Това, което има добър вкус в стомаха, често е полезно и за кожата. Маските с млечни продукти като извара помагат при слънчево изгаряне. Кафето, какаото и джинджифилът са в стягащи опаковки с проблемни зони, екстракти от плодове и гроздови семки и орехови масла в маски против стареене.

Как работи? Млечните продукти охлаждат и успокояват кожата. Твърди се, че какаото, кафето и джинджифилът стимулират изгарянето на мазнините и имат стягащ ефект. Витамините от гроздови семки и плодови екстракти предотвратяват стареенето на клетките.

Който няма право? Подходящ за всички. При плодови екстракти обаче могат да се появят кожни раздразнения.

Допълнителен съвет: Можете да намерите доставчици на процедури с кафе, мед и екстракти от гроздови семки под тези ключови думи на www.beauty24.de

Разбира се, упражненията ви правят красиви, но за съжаление понякога със странични ефекти. Някои спортисти страдат от "акне механика", където кожата е покрита с протектори - като каска - и въздухът не може да циркулира. Комбинацията от топлина, налягане и триене води до пъпки и пустули, които трябва да се лекуват с местни антибиотици и активни съставки, които ексфолират кожата.

Нашите Допълнителен съвет: Не забравяйте да дезинфекцирате оборудването със спрей, в противен случай проблемът ще се възстанови. Също толкова досадни са сърбящи рани от пот, които се появяват във влажна и влажна среда, когато отворите на потните жлези се запушат и плътните материали се втриват в тялото.

Тогава помага: „Носете широки дрехи и избягвайте продукти за грижа за мазнините“, обяснява д-р. Ax-Gadermann. "Сместа за разклащане на цинк, като Lotio alba от аптеката, изсушава мехурите."

Подходящият крем за суха кожа

Всеки път, когато почиствате, водата премахва влагата и маслото от кожата. Сухата кожа реагира на това с типични симптоми като зачервяване, напрежение и сухота. За грижа са подходящи силно овлажняващи емулсии вода в масло и мазни мехлеми.

„По-леките кремове масло във вода спестяват време, защото се усвояват по-бързо от продуктите, съдържащи мазнини. Въпреки това, кожата често се чувства отново суха само десет минути по-късно “, казва д-р. Ax-Gadermann. Тя препоръчва да се използват интензивно подхранващи съставки като урея, глицерин, масло от вечерна иглика или линолова киселина. Продуктите за грижа с масло от бадем, авокадо или пшеничен зародиш осигуряват много мазнини, хиалуроновата киселина също свързва влагата и прави кожата отново закръглена.

Разбира се, спортистите със суха кожа не трябва да правят без плуване, те просто имат различни правила за грижи: Тъй като хлорът атакува кожата и може да доведе до акне, има смисъл да нанася лосион върху тялото за защита преди плуване и след това да вземе обстоен душ. Нашият допълнителен съвет: Алтернатива са басейните, които дезинфекцират водата с озон вместо с хлор.

Суха кожа: какво има в моя крем?

INCI (Международната номенклатура на козметичните съставки) са на гърба на козметиката или на опаковката им. Там всички съставки на продукта са маркирани в низходящ ред на тяхната концентрация, най-вече с латинския термин (като аква за вода).

Суровините, чийто дял е по-малък от един процент, изглеждат разстроени в края. Тази декларация е особено важна за страдащите от алергии. По закон се изисква от 1997 г.

Суха кожа: бъдете внимателни във фитнеса

Трябва да внимавате и във фитнес студиото, което сега често е предпочитано спортно място: „Някои хора са алергични към никел в дъмбелите и пулсомерите или дезинфектанта в студиото“, казва д-р. Яел Адлер. Спортните ръкавици предпазват от това. Ограничение: самата черна кожа или кожа от дъбена кожа са алергенни.

Въпреки това, навсякъде, където много хора тренират в затворено пространство, микробите се размножават бързо. Съблекалните и душовете са идеалното място за размножаване на крака на спортисти, от което страдат около 70 процента (!) От всички спортисти. Нашите Допълнителен съвет:

Измийте ръцете си след тренировка, тъй като микробите могат да бъдат намерени на дръжките на кардио машини и гири. И винаги носете гумени джапанки и изсушавайте добре пространствата между пръстите на краката след душ - така че кожата ви също да получи останалото, което заслужава след екшъна.