Причини за сърдечен удар; Рискови фактори »Предотвратяване на инфаркт

Винаги ли се случва инфаркт внезапно? Това е вярно само отчасти, защото всъщност не излиза от нищото. Като правило рисковите фактори вече са били налице преди това и може също да е имало признаци. Само че те или не бяха забелязани, или дори умишлено игнорирани. pflege.de ви помага да идентифицирате типичните рискове и симптоми на инфаркт на ранен етап и да ги противодействате целенасочено.

Съдържание

Според статистиката за инфаркта повече от 250 000 души в Германия са диагностицирани с инфаркти само в стационара. Разбира се, инфарктът е изненадващо събитие. Но най-честата причина за инфаркт е бавно прогресиращ процес в артериите, така нареченото втвърдяване на артериите. Отлагат се така наречените плаки. а. Състои се от мазнини (напр. Холестерол) по вътрешните стени на кръвоносните съдове (артериосклероза).

Някога широкият кръвен поток с времето става все по-тесен и по-тесен. Кръвните съсиреци, които са твърде големи за съд, в крайна сметка са отговорни за развитието на инфаркт. Вместо да се случат, те засядат и спират притока на кръв.

Инфаркти са възможни и при по-млади хора

По-младите хора (на възраст под 30 години) също могат да получат инфаркт. Често причините са вродена хиперхолестеролемия. Нивото на холестерола в кръвта на засегнатите е твърде високо и холестеролът се отлага по стените на съдовете.

Как възниква инфаркт?

Казано по-просто, сърдечен удар се появява, когато една или повече коронарни артерии са блокирани от кръвен съсирек. Тогава сърдечният мускул вече не е снабден с кръв (и по този начин кислород) и умира в последната стъпка. Колкото по-дълго се прекъсва кръвоснабдяването, толкова по-масивни са щетите. След това лекарите говорят за миокарден инфаркт (миокард = сърдечен мускул).

Рискови фактори за инфаркт

В допълнение към вроден риск или заболяване като Б. Захарен диабет или високо кръвно налягане, другите рискови фактори за инфаркт често са домашно приготвени, т.е.следствие от индивидуалния начин на живот:

Твърде малко движение
твърде високо телесно тегло
Злоупотреба с никотин и алкохол
стрес
твърде високи липиди в кръвта
едностранна диета с високо съдържание на мазнини

Рисковите фактори за инфаркт включват и неизбежни фактори като

по-възрастна възраст
Фамилна анамнеза (инфаркти при родители, братя и сестри, деца)
мъжки пол

Сърдечен удар: разлика при мъжете и жените

Инфарктът често се оказва различно при жените и мъжете, но смъртността е еднаква.

Стрес и психологически причини за инфаркт

Стресът възниква не само когато професионалният и личният ви живот станат непреодолими. Психологическите причини като скръб или тормоз също са стрес. Ако психиката е под стрес, съдовете се свиват, което води до повишаване на кръвното налягане. Сърдечният ритъм се ускорява, сърдечният мускул работи по-интензивно. Освен това, по време на стрес и психологически стрес се активират повече бели кръвни клетки, които се слепват заедно с кръвните тромбоцити - и това може да доведе до съсиреци.

Роднините, които се грижат за тях, са особено изложени на риск от физическо претоварване и психологически стрес. Законодателят предвижда много мерки за облекчение, като например облекчение от 125 евро на месец. Това може да се използва, например, за финансиране на краткосрочни грижи, както и места за дневна и нощна грижа.

Тест за риск от инфаркт

Обърнете внимание на следните пет твърдения. Ако можете да кажете „да“ на което и да е от тях, рискът от инфаркт е висок!

Вие сте на повече от 50 години.
Имате наднормено тегло.
те пушат.
Те пият алкохол всеки ден.
Те се движат малко.

Отговорихте ли положително на всички въпроси? Тогава вероятно е време да предприемете целенасочени мерки, за да намалите риска от инфаркт. Вашият личен риск от инфаркт ще Ви каже от Вашия лекар, който ще Ви прегледа подробно.

Хората с физически увреждания често не знаят, че имат законно право на помощ. За да направят това, те се нуждаят от ниво на грижа. Използвайте безплатния калкулатор на нивото на грижа от pflege.de и вземете вашия личен резултат само с няколко стъпки.

В Интернет се предлагат редица тестове за риск от инфаркт, които са лесни за попълване онлайн, като например: Б. от Германската фондация за сърце.

Много важно: Тези тестове не са заместител на посещението при лекар!

Страх от втори/по-нататъшен инфаркт

След инфаркт много хора са несигурни и се питат: Какви са последиците от инфаркта? Някои хора реагират с депресия или в по-късна възраст с депресия в напреднала възраст. Това е толкова често срещано явление, че нов клон на експертизата, психокардиологията, го проучва.

Всъщност депресията след инфаркт често е отговорна за факта, че хората дори не могат да се накарат да променят начина си на живот. Вече нямате сили да z. Б. да се срещат за спорт за възрастни или да обръщат внимание на здравословното хранене в напреднала възраст. Целевото терапевтично лечение е още по-важно.

При инфаркт тялото ви казва, че трябва да промените нещо

Но дори и тези, които са преживели сърдечен удар добре и бавно са усетили пътя си към живота, често все още изпитват страх от поредния инфаркт. Осъзнайте, че съзнателните промени в начина на живот могат значително да подобрят вашето здраве.

Това е добре за вашата сърдечно-съдова система:

Въздържайте се от никотина
редовно упражнение
Малко стрес
здравословна диета

Освен това помага редовно да посещавате кардиолога, за да получите медицинско „ОК“ за новия начин на живот.

Ако страховете излязат извън контрол, можете да помислите и за психотерапия. Там ще се научите да разбирате страховете си и как да се справите с тях. Също така ще научите ценни техники за релаксация и дишане, с които можете бързо да се успокоите в стресови ситуации.

Сърдечна тренировка: Целенасочена тренировка на сърцето след инфаркт

Дори да е предизвикателство, важно е да извършвате целенасочени движения, за да може сърцето да бие по-бързо. Защото в дългосрочен план нежното лечение не е полезно за сърцето! Целевите, индивидуално адаптирани движения, от друга страна, поддържат сърцето и кръвообращението „в тренировка“. Обсъдете упражненията с вашия терапевт или вашия лекар.

Предотвратяване на инфаркти: профилактика на инфаркт

Що се отнася до профилактиката на инфаркта, акцентът е върху избягването на общите рискови фактори:

Избягвайте мързела: Правете редовни упражнения.
Поддържайте идеално тегло: Отслабнете, ако имате наднормено тегло.
Ограничете консумацията на тютюн: Намалете тютюнопушенето или най-доброто - спрете да пушите напълно.
без излишъци: Пийте алкохол умерено.
Намалете нивата на стрес: Пазете баланс между стресовите моменти и целенасочената релаксация.
редовни проверки: Проверявайте редовно нивата на липидите в кръвта.
балансирано хранене: Яжте здравословна, нискомаслена и балансирана диета.

Диабетици с риск от инфаркт

Диабетиците, които са изложени на риск от инфаркт, трябва редовно да се проверяват от лекаря си, за да се сведат до минимум последващите щети или да се предотврати появата им на първо място. Пациентите с диагноза диабетно стъпало трябва да проверяват бъбречните си стойности (креатинин) веднъж годишно.

Пациенти с високо кръвно налягане в риск от инфаркт

Пациентите с високо кръвно налягане, които са изложени на риск от инфаркт, също се нуждаят от медицински преглед и евентуално корекция на лекарството, за да поддържат кръвното си налягане възможно най-здраво.

Предотвратяване на инфаркт - сърдечни спортове

Упражненията са важни и за възрастните хора, не само след инфаркт, но за предпочитане дори преди него. Голям брой проучвания показват, че спортът и упражненията могат да укрепят сърцето и също така да го предпазят от нов инфаркт. В сърдечните спортове има две основни цели:

Тренирайте издръжливост: Чрез спортове за издръжливост като ходене, джогинг, плуване, колоездене и гребане
Тренирайте сила: Чрез силови тренировки като тренировки за изграждане на мускули

Сърдечните спортове включват редовно упражняване на сърдечния мускул и по този начин го укрепват. Освен това спортната активност има положителен ефект върху цялото тяло: подобрява се кръвообращението, укрепват белите дробове и се засилва имунната система.

В специални сърдечни спортни групи пациентите с инфаркт могат да тренират под лекарско наблюдение. Това дава сигурност на много пациенти с инфаркт. Едно проучване потвърждава, че пациентите с инфаркт, които тренират в кардио група, живеят по-дълго и е по-малко вероятно да получат друг инфаркт.