Перинеумът - Мириам Лобода

перинеум и тазово дъно: основи на коремната кухина

Реалният под на вътрешностите на малкия таз и корема, това, което обикновено се нарича перинеум, е набор от три слоя тъкан и мускул, който позволява, наред с други неща:

  • Подкрепете органите,
  • Осигурете континенция на аналите и урината,
  • Работете в синергия с диафрагмата си,
  • Компенсирайте постурален проблем;
  • Подпомага сексуалната и репродуктивната функция;

Докато говорим много за това по време на бременност и след раждането, перинеумът не е само женски бизнес. Мъжете също имат тазово дъно. И последното е добре подкопано особено от интензивните спортни практики.

Тази статия има за цел да ви даде прости и полезни знания за този перинеум, но също така да ви предложи начини да го осъзнаете, да го смекчите и да го укрепите.

перинеумът

Малка анатомия ...

Нека започнем вече с изглед на профил, за да намерим перинеума и вътрешностите на малкия таз. На този класически анатомичен изглед можем да мислим, че органите са поставени на тазовото дъно. Всъщност те са окачени чрез връзки от костите на таза. Но този етаж осигурява допълнителна опора, която е много полезна по време на бременност или когато сухожилията са твърде разтегнати (спускане на органи).

Говорим за перинеума и тазовото дъно ... Всъщност перинеумът се състои от 3 слоя:

  • Повърхностен и преден слой чиято роля е свързана със сексуална възбуда и ерекция. Следователно тя е много инервирана. Този слой не е много подвижен и рядко ще се опитваме да го укрепим.
  • Междинен слой което е това на сфинктерите. Той наистина включва уретралния сфинктер, но също така и два мускула, които играят активна роля в континенцията:
    • Пуборектален мускул, опъната през цепката на вулвата или пениса и ануса. Той свързва пубиса с опашната кост. Когато се свие, той издърпва ануса нагоре, напред и по този начин мобилизира сакрококцигеалната става. Това е задържащият мускул
    • Дълбок напречен мускул на перинеума. Напречно, опъната между 2 исхия, тя осигурява стабилността на таза. Укрепва поддържането на вагиналните стени при жените и допринася за ерекцията при мъжете;