Причини за неуспешна диета
Спорт, строга диета, редовност ... Номериран шоколад, много минерална вода ... И все пак нищо не се случва? Причини за липсата на желаните килограми.
Нервност, напрежение - вълчи апетит
Ако чувствате, че сте на ръба на нервен срив, правете дихателни упражнения: изсмучете белите си дробове и след това издишайте бавно. Вечерта прекарайте половин час във ваната, изсипете малко ревитализираща, детоксикираща течност и масло в горещата вода. В идеалния случай се масажирайте 2-3 пъти седмично. Ако не изчезне, направете го сами: масажирайте корема си с кръгови движения.
Лекарства - някои може да променят хранителните ви навици или да ви помогнат да натрупате мастни резерви
Някои антидепресанти и антистрес лекарства, които засягат централната нервна система, повишават апетита и закуската. Лошо използваните хормонални лечения или свръхдози могат да насърчат увеличено съхранение на мазнини и задържане на вода в тъканите.
И в двата случая подходящото лечение не трябва да се спира - но лекарят трябва да намери най-подходящото лекарство и доза, за да започне здравословна загуба на тегло.
Спиране на тютюнопушенето
И изгубените килограми горчиво се връщат доста бавно ... Пушачът на цигари изгаря повече калории, тъй като метаболизмът му е по-бърз поради никотина. Освен това непушачите имат по-добър апетит. Поради това е трудно да отслабнете в периода след отказване от тютюнопушенето и дори може да навъртите няколко килограма.
Ако искате да избегнете това, винаги имайте под ръка някои нискокалорични добавки, например: анасон (кимион) бонбони, цвекло, дъвка без захар, за да намалите желанието за лека закуска.
Диетата е твърде строга
Противно на манията на някои, загубата на тегло не е достатъчна, за да отнеме всичко от тялото, да не яде нищо. Този режим може дори да блокира процеса на отслабване. Това е така, защото ако тялото забележи намаляване на количеството храна, това също намалява консумацията на енергия, процесът на изгаряне ще бъде по-бавен, за да защити мастните резерви.