Причини за недостиг на вода при затлъстяване и чревни бактерии (1
Продължавате ли непрекъснато да мислите за ядене и да се чудите какво да закусите? Преди да започнете да биете със себе си, разгледайте начина си на живот, причините за затлъстяването може да се извлекат от тук!
Все по-често се вижда, че болестта е физическа проекция на нашите нерешени психични и психически проблеми, включително затлъстяването. В някои случаи обаче някои от нашите лоши навици също играят роля, като например недостатъчно пиене. Нека да видим колко лоши са основните причини за затлъстяването.
Дехидратация
Неправилно хранене
Чувства се познато, когато застанем на блокче шоколад, изяждайки само едно кубче, но след няколко минути се оказваме, че вървим към третия ред.?
Това е опасно по отношение на излишните килограми и наддаването на тегло, защото се смесваме в един вид порочен кръг. Храните с високо съдържание на захар и бяло брашно повишават нивата на кръвната ни захар много бързо, което след това изведнъж спада обратно и отново огладняваме. Решението може да бъде да се избегнат скрити захари и бяло брашно, тоест да се пренебрегнат студените разфасовки, така наречените 100% сокове, напоените със захар плодови кисели млека и салатните превръзки и вместо това да се състави диета, богата на фибри и естествени закуски.
Стрес
В резултат на стресиращ начин на живот нивата на адреналин и кортизол в тялото ни са разстроени, което също оказва влияние върху това с какви храни искаме да се успокоим.
Тъй като тялото ни възприема стреса като някакъв спешен случай, който изисква енергия, базирана на древния модел, ние започваме да жадуваме за храна. Разбира се, не здравословните, без захар и нискомаслени закуски ще бъдат обектите на нашето желание, така че вече можем да тръгнем по неравен път на наддаване на тегло. Можем да улесним ситуацията си, като научим някои техники за управление на стреса, изпробваме йога и поддържаме здрави, естествени маслени семена у дома или в чантите си.