Причини за хъркане и решения Интервю с Ана Мария Апостол, УНГ специалист MedLife Medlife
Хъркането е много сложен механизъм, дължащ се на няколко фактора, казва д-р Ана Мария Апостол, УНГ специалист, хиперклиника MedLife Grivita, която обяснява защо хъркаме и какви решения имаме.
Хъркането означава звук на въздух, постъпващ в по-тесни дихателни пътища в определени части, стеснен от носа и стеснен от фаринкса, глотиса. Колкото по-широки са тези образувания, носът и глотисът, фаринксът, толкова по-лесно циркулира въздухът и по-малко се чува хъркането. Ако тези стеснения на дихателните пътища са по-тесни, въздухът преминава по-шумно.
Причини за хъркане
Първата причина за хъркането е запушване на носа, което се дължи на отклонение на преградата, хроничен хипертрофичен ринит или алергичен ринит. На първо място, клиничният преглед трябва да разгледа този аспект на носа и тези три причини трябва да бъдат отстранени чрез медикаментозно или хирургично лечение.
След като накарате носа си да диша правилно, въздухът влиза правилно, можете да хъркате заради гърлото си. Защо?
Тъй като фарингеалният провлак може да е по-тесен поради някои хипертрофирани сливици и те наистина трябва да са ниско отстрани, почти невидими, но много хора ги имат много големи и пречат на дихателните пътища. Можете да имате по-плоска вълна на небцето, по-надолу. Поради по-напреднала възраст или затлъстяване мускулите стават по-слаби и небцето се спуска надолу, включително матката, което също може да увеличи обема си.
Друг фактор на хъркането и запушването на фарингеалния въздух е голям език и езикова основа. Основата на езика и езика може да бъде по-дебела и по-голяма при по-възрастен и по-дебел мъж.
Между фаринкса и ларинкса има дупка и има капачка, наречена епиглотис, която трябва да държи фарингеалния провлак на въздуха отворен. По време на сън, когато седим хоризонтално, основата на езика притиска този глотис и има тенденция да затваря фарингеалния провлак. Поддържаме го отворен, ако мускулите на врата са в тонус.
Ако сме заседнали и не спортуваме, ако сме по-затлъстели, ако сме по-уморени, ако пием алкохол тази нощ, този мускул атрофира, е по-хипотрофичен, не е напрегнат и след това не държи глотиса (ларингеалната кухина) отворен и следователно той се затваря по време на сън и след това се появява това хъркане.
Какво можем да направим, за да се отървем от хъркането?
След като сме си издухали носа, за да не хъркаме толкова силно, трябва да сме активни, да спортуваме много. Ако спортуваме, кръвта циркулира във всички тъкани и мускулите са много по-тонизирани, включително мускулите на врата.
Положение на тялото по време на сън
Трябва да бъдем внимателни в позицията в леглото, позицията, в която спим, да не спим по гръб, а да спим отстрани или на корема.
- храня се
Трябва да внимаваме какво ядем и колко сме слаби или дебели. Колкото сме по-дебели, толкова повече хъркане се увеличава и трябва да бъдем внимателни и ако пием още една чаша алкохол вечер, тя е съдоразширяваща и атрофира, прави мускулите по-хипотонични.
- Почивка
Хъркането се увеличава и ако сме уморени, ако си легнем уморени, хъркаме по-силно. Също така, поради факта, че мускулите са хипотонични, той не поддържа фарингеалния отвор отворен.