Причини за хъркане и помощ - NetDoktor

Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.

причини

Сабин Шрьор е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor. Учи бизнес администрация и връзки с обществеността в Кьолн. Като редактор на свободна практика, тя е у дома в различни индустрии повече от 15 години. Здравето е един от любимите й предмети.

хъркане (Ронхопатия) е често срещано явление: с увеличаване на възрастта почти всеки втори възрастен е засегнат. Нощното ниво на шум често по нищо не отстъпва на това на камион, препускащ скорост - проблем, особено за спалнята на хъркащия. Мускулите на гърлото, които се отпускат по време на сън, са виновни за хъркането. След това мекото небце и фаринксът пърхат при всяко вдишване, което създава досадни хъркащи звуци. Прочетете всичко, което трябва да знаете за хъркането и какво можете да направите по въпроса.

Кратък преглед

  • Описание: Обикновено/първично хъркане (без дихателни паузи) или синдром на сънна апнея (с дихателни паузи). В последната се прави разлика между обструктивна сънна апнея и по-рядко срещаната централна сънна апнея.
  • причини: Свити горни дихателни пътища поради респираторни инфекции или алергични реакции (обикновено хъркане) или поради анатомични характеристики като увеличени сливици (обструктивна сънна апнея). Централната сънна апнея се причинява от нарушаване на централното дихателно движение в мозъка. Алкохолът, лекарствата като хапчета за сън и антихистамини и спането по гръб се считат за подобрители на хъркането.
  • Възможни последици: Сънна апнея (особено обструктивна сънна апнея) е опасност за здравето и може например да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни аритмии или инфаркти.
  • Съвети: За просто хъркане: отслабнете, ако сте с наднормено тегло, без алкохол преди лягане, ранна вечеря, не спите по гръб.
  • Лечение: Възможности за медицинско лечение за упорито хъркане: шина за хъркане, хирургични интервенции (напр. Операция на сливиците, имплант за втвърдяване на мекото небце), апарат за носно дишане за сънна апнея.

Хъркане: описание

В просто (първично) хъркане стеснените дихателни пътища увеличават скоростта на въздуха, течащ навътре и навън. Заедно с отпуснатите по време на сън мускули на устата и гърлото, ухата и мекото небце трептят, когато вдишвате и издишвате. Това създава хъркащи шумове. Стесняването на дихателните пътища по време на обикновено хъркане често е резултат от инфекция на горните дихателни пътища (напр. Настинка, остра инфекция на синусите) или от алергични реакции. Дихателните паузи не се случват при обикновено хъркане.

The синдром на обструктивна сънна апнея е придружено от кратки паузи в дишането по време на сън. Спусъците тук също са стеснени горни дихателни пътища. Това стесняване се дължи най-вече на анатомичните особености в областта на ухото, носа и гърлото. Те включват уголемени сливици, уголемен език, уголемена увула, долна челюст, която е твърде малка, полипи в носа, хроничен синузит и изкривена носна преграда. Кратките паузи в дишането карат мозъка да се събуди: Това е свързано, наред с други неща, с увеличаване на мускулното напрежение, което отваря стеснените дихателни пътища - съответният човек поема дълбоко въздух, обикновено придружен от силен шум от хъркане. Реакцията на събуждане обаче обикновено не води до това, че засегнатото лице се събужда правилно. Обструктивната сънна апнея е най-често срещана при мъжете с наднормено тегло, особено в напреднала възраст.

В централна сънна апнея има и шумове от хъркане и дишане по време на сън. Кратките дихателни арести не са причинени от запушването на горните дихателни пътища. По-скоро централната сънна апнея се основава на нарушаване на дихателното устройство в мозъка: мускулите в гърдите и диафрагмата са неактивни по време на сън, така че засегнатото лице поема твърде малко и не достатъчно дълбоко дъх. Получената липса на кислород предупреждава мозъка, който незабавно инициира отговора за събуждане, описан по-горе, така че засегнатото лице да може да диша отново. Синдромът на централната сънна апнея обикновено е резултат от сърдечно-съдово заболяване. Среща се главно при мъжете и в напреднала възраст. Централната сънна апнея обаче е по-рядко срещана и по-малко опасна от обструктивната сънна апнея.

Подобрител на хъркането

Различни фактори могат да влошат хъркането. Те включват например:

  • прекомерна консумация на алкохол
  • някои лекарства, като хапчета за сън или антихистамини (лекарства, използвани за лечение на алергии)
  • Спане в легнало положение (в това положение на съня основата на езика потъва назад)

Най-добрите съвети против хъркане

Д-р Андреа Банерт е в NetDoktor от 2013 г. Докторът по биология и медицина редактор първоначално е изследвал микробиологията и е експерт на екипа по малките неща: бактерии, вируси, молекули и гени. Тя също работи като свободна професия в Bayerischer Rundfunk и различни научни списания и пише фантастични романи и детски истории.

Съвети срещу нощния трион

Да тръгваме!

Тръба!

Правилно легло

Няма бира след работа

Чиста спалня

Без хапчета за сън

Зъбни шини срещу хъркане

Мазилки и щипки

Поставете под ножа

Рискове от сънна апнея

Нощните паузи при сънна апнея (особено обструктивната сънна апнея) застрашават здравето. Засегнатите пациенти са изложени на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни аритмии, сърдечни мускулни заболявания, инфаркти и инсулти. Много от тях страдат и от киселини. В допълнение, пациентите със сънна апнея причиняват инциденти по-често, тъй като те често са уморени през деня поради нарушен нощен сън и са склонни да заспиват (например на волана).

Какво помага срещу хъркането?

Предлагат се голямо разнообразие от лекарства срещу хъркането, особено в Интернет, като спрейове за хъркане, залъгалки с хъркане или таблетки за хъркане. Ефективността на нито един от тези продукти не е доказана. Освен това средствата против хъркане са относително скъпи.

Ето защо трябва да използвате други методи за противодействие на хъркането. Понякога са достатъчни прости мерки, които можете да извършите сами. В постоянни случаи или в случай на основни заболявания или анатомични особености, зъболекарят или специалист по ушни, носни и гърлени заболявания (УНГ) може да ви помогне.

Съвети за самопомощ

Често можете да направите нещо за хъркането. Опитайте следните съвети срещу хъркането:

  • Ако сте с наднормено тегло, отслабването е най-ефективният метод срещу хъркането. С килограмите мазнините в областта на гърлото, които насърчават хъркането, също изчезват.
  • Избягвайте алкохола два часа преди лягане. Защото това намалява дишането и насърчава хъркането.
  • Яжте рано за вечеря - яденето късно ще намали качеството на съня.
  • Успокоителните, приспивателните и антихистамините също намаляват дихателната активност и могат да провокират хъркането. Избягвайте тези, когато е възможно.
  • Не спи по гръб. Тенис топка, пришита в задната част на пижамата ви, може да ви помогне в това.
  • Ако не обичате да спите настрани, най-добре легнете по гръб с леко повдигната горна част на тялото.
  • Научете духов инструмент за трениране на гърлото и мускулите на небцето. Традиционният австралийски инструмент диджериду е особено подходящ за това.

Помощ от зъболекар

Някои пациенти се възползват от такъв Хъркаща шина. Това е шина за ухапване, индивидуално адаптирана от зъболекаря за горната и долната челюст. Той поддържа дихателните пътища отворени, като леко натиска долната челюст напред. Това също води до изместване на езика и небцето. Устройството за хъркане обаче е доста скъпо и не винаги помага. Трудно е да се предвиди колко ефективно ще бъде в отделни случаи - най-добре е да го изпробвате.

Оперативни интервенции

В зависимост от причината, хъркането понякога може да бъде премахнато само с операция от УНГ специалист. Най-често срещаните процедури против хъркане включват:

  • Операция на сливиците
  • Синусова хирургия
  • Операция на носната преграда
  • Турбинна хирургия
  • Скулптури от меко небце
  • Укрепване на мекото небце (импланти)
  • Операции на основата на езика
  • Операции на хиоидната кост

Терапия за сънна апнея

Ако страдате от сънна апнея, доставката на кислород трябва да се поддържа постоянна, докато спите. Това работи надеждно с помощта на носов дихателен апарат, които работят с свръхналягане (назално непрекъснато положително налягане в дихателните пътища, nCPAP). Въздухът се подава към спящия през маска. Повишеното налягане предотвратява отпускането на отпуснатото гърло по време на сън.

Вариант на nCPAP е APAP терапия (Автоматизирано непрекъснато положително налягане в дихателните пътища). Тук дихателният апарат непрекъснато регулира налягането според нуждите. Методът е полезен, ако дихателните паузи се появяват само в определени пози на сън или фази.

В особено тежки случаи на сънна апнея, BIPAP терапия (биположително налягане в дихателните пътища) въпросният. Налягането, генерирано по време на вдишване и издишване, може да се настрои отделно.

Хъркане: Кога трябва да посетите лекар?

Човек трябва да хърка обикновено да се изясни лекар. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отидете на лекар по уши, нос и гърло (УНГ лекар) или в клиника, в която има център за хъркане. Особено ако хъркате силно и нередовно, не трябва да чакате да посетите лекар. Може да има дихателно разстройство (като обструктивна сънна апнея), което може да навреди на вашето здраве.

Посещението на лекар също е силно препоръчително, ако сте под хронична умора въпреки че спите достатъчно дълго (6 до 8 часа) през нощта. Това също може да е признак на вредна сънна апнея.

Ако ти Детско хъркане, трябва също да го занесете на лекар. Обикновено увеличените сливици или небните сливици или назалните полипи са причина за хъркане и трябва да се лекуват.

Хъркане: какво прави лекарят?

В първоначална среща за събиране на Медицинска история (Анамнеза) лекарят пита засегнатото лице и, ако е възможно, спалнята му за подробности относно досадни шумове. Възможните въпроси са например:

  • Колко често се появява хъркането?
  • Кои фактори влошават хъркането (напр. Алкохол, никотин, синузит)?
  • Как е хъркането (редовно/нередовно, честота, сила на звука)?
  • Ако се събуждате през нощта с задух?
  • Има ли сънливост през деня?

След това следва един Изследване на носа и гърлото, за установяване на причината за хъркането.

За да определи дали има сънна апнея, лекарят ще даде на пациента Тестер за хъркане за да вземете със себе си у дома. Той анализира дишането по време на сън и хъркането.

Лекарят идентифицира ли причината за това хъркане намерен, той ще препоръча подходящо лечение (напр. отслабване, хъркане, шина, операция и т.н.).

Важни разследвания

Тези изследвания помагат да се установят причините за симптомите: