Причини за болки в гърба по време на бременност Top Shop

Промените, които могат да причинят болка в гърба по време на бременност, са:

1. Напълняване - бременността може да ви накара да надвишите до ¼ от телесното си тегло, като по този начин добавите натиск към гърба си.

2. Центърът на тежестта се променя по време на бременност - теглото на тежестта, която носите отпред (корема), както и отзад, определя, че вашият център на тегло да се промени, създавайки по този начин:

Мускулен дисбаланс - Този дисбаланс създава мускулна слабост и гъвкавост на тялото.
Мускулите се уморяват по-бързо от обикновено. Мускулната умора води до неправилно положение на тялото и изкривен гръбначен стълб.

3. Хормонални нарушения - Бременността елиминира хормоните, които могат да причинят проблеми в китките и особено в таза. Тези излишни секретирани хормони, заедно с излишното тегло и промяната на центъра на тежестта на тялото, допринасят за отслабването на ставите и появата на болки в гърба.

Дейностите, които могат да причинят болки в гърба по време на бременност, са:

Горните фактори заедно с някои дейности могат да доведат до силна болка в гърба, таза и тазобедрената става. Обичайните дейности, които могат да доведат до болки в гърба, са:

Ходене и бягане
Търкаляне в леглото
Лежи отпред
обрат
повишаване
Изкачване по стълбите

Това не означава, че вече не трябва да ходите, само че е добре да се грижите повече за себе си през месеците на бременността. Ходете редовно на лекар и ще получите необходимите съвети за здравословна бременност!