Причини за бокса - Защо боксът е толкова здравословен
Масло с рибата: Кои са отделните точки, които правят кутиите толкова привлекателни? Ето крайния списък с 10 причини да започнете да се боксирате:
Боксът е всичко друго, но не и събитие „взрив“. Дори и често да се създава впечатление, че боксьорите са прекалено агресивни момчета, които обичат да се бият и бият, реалността е съвсем различна. Защото боксът е състезание в рамките на строги и ясни правила, които противниците също се придържат. Докато фауловете на практика са от дневен ред във футбола и дори най-ясната кръвна линия често води до дискусии, това всъщност е немислимо в бокса. Правилата са много строги и се спазват. Удрянето под колана е също толкова забранено и намръщено, както и удрянето на опонент, легнал на земята. Казано направо: Разбира се, боксът е да нанесете удар на опонента си, но взаимното уважение също е много важна част от състезанието. Това признание на противника е изключително важен компонент на спорта и това, което определя бокса.
Едва ли някой друг спорт работи, както и тренировки на цялото тяло като бокс. Това в никакъв случай не се отнася само за чисто състезание, защото самото обучение е оптимален начин за изграждане на мускули и сила, повишаване на цялостната физическа форма (виж следващата точка) и подобряване на координацията. Ако погледнете обучен боксьор, става относително бързо: Добрият боксьор винаги е добре обучен и годен човек. Разбира се, след 2 месеца бокс няма да приличате на Кличко, но тренировките по бокс и бокс са много интензивна форма на тренировка и идеални за сваляне на няколко килограма и по-добра кондиция.
Този момент е особено важен и за всеки, който има за цел точно това: фитнес и упражнения. Много любители на бокса в клубовете не се интересуват предимно от състезанието. Може изобщо да не искате да сте на ринга и това е напълно добре. Тъй като тренировките сами, работата по щангите, тренировъчните единици с тренажора върху братовете и многото други тренировки и упражнения вече са полезни за вашето здраве и благополучие и достатъчно основание да започнете да се боксирате.
Всеки, който някога е прескачал въже за няколко минути, знае колко е изпотен. На първо място: скачането на въже не се препоръчва веднага за всички (в зависимост от теглото може да не е правилното нещо за ставите), но е добро и много популярно разгряващо упражнение за боксьорите. Като се има предвид това, боксът е перфектна фитнес тренировка, както беше споменато по-горе. Боксът за 30 минути консумира около 400 ккал и това говори нещо. Тази стойност, разбира се, е само средна стойност, изчислена за 35-годишен мъж, който е висок 180 см и 75 кг. Но вече е съвсем ясно, че боксът е оптимално подходящ за повишаване на издръжливостта и фитнеса.
И освен състезанието, само чрез обучение и изучаване на боксови техники, има импулси за себе си. Физически интензивните тренировки също оказват влияние върху главата. Много боксьори аматьори и членове на боксовите клубове докладват за това. За разлика от спортовете с топка, където основният акцент е върху овладяването на оборудването за игра, т.е. топката, фокусът в бокса е върху собственото ви тяло.
Разбира се, не винаги всичко е перфектно, що се отнася до бокса. И разбира се има и тренировъчни дни, когато нищо не се събира и просто не се чувствате добре. И има явни поражения в състезание или спаринг. Очевидно е, че никой не обича да губи и да търпи поражение. Но също така е ясно, че не винаги можете да спечелите. Има дни, когато другият беше просто по-добър. Преобразуване на тези негативни преживявания в положителни, справяне с тях и продължаване напред: Това е важен урок по бокс. Не е срамно да си победен при честни условия и да признаеш, че противникът е бил по-бърз и по-силен или е имал по-добра техника. Правейки правилните изводи от това и развивайки мотивацията за подобрение - това е боксът.
Не се нуждаете от особено скъпо оборудване или друго оборудване, за да се боксирате. Строго погледнато, всичко, което ви е необходимо за пробна или пробна тренировка в боксов клуб, е „обикновено“ спортно облекло, т.е. маратонки, тениска и спортни панталони. С него вече можете да изпълнявате много първоначални упражнения, напр. основната позиция, работата на краката, основните удари и др. Разбира се, тренировка за загряване, стречинг, фитнес и т.н.
Ако след това сте решили да дадете шанс на бокса и да правите тренировки по бокс редовно, трябва поне да вземете боксови ръкавици (евентуално тренировъчни ръкавици) и въже за скачане. Боксовите превръзки също са полезни за задържане на ръката на място. Ако искате да направите лек спаринг след известно време, трябва да обърнете внимание и на маската за лице и защитата на главата, като последните често са на склад в боксовите клубове.
Разбира се, има и друго повече или по-малко полезно оборудване, което можете да помислите за закупуване с течение на времето (например бокс обувки). Но поне за началото разходите са много ограничени, така че практически всеки може да започне да се боксира.
Бокс техниките, тренировките и до известна степен състезанията също са много подходящи за деца и младежи. Както вече беше описано по-горе, боксът също тренира и формира умствената сила. Това е особено важно за децата. Дисциплината, постоянството, но и уважението към противника са много важни аспекти, които имат положителен ефект върху децата. Освен това, боксът и тренировките в клуб заваряват групата бързо и устойчиво и изграждат мостове. Това се отнася за култури, произход или финансово минало на децата. Нищо от това не играе роля в бокса и обединява всички еднакво.
Боксът не е „спорт за самозащита“ от основна гледна точка. Много хора мислят за бойни изкуства като джу-джуцу или карате. Но дори тези спортове не се използват предимно за самозащита „на улицата“. Просто това не е в бойните изкуства. Що се отнася до защитните техники при извънредна ситуация, мненията се различават значително, що се отнася до бокса. Независимо от това, силата, скоростта на реакцията и техниката на щанцоване са аспекти, които могат да бъдат много полезни в трудна ситуация.
На практика няма реална възрастова граница за започване на бокс. Разбира се, трябва да имате минимална подвижност, но в противен случай нищо не говори срещу вкуса на боксов клуб в напреднала възраст. Обучението е много променливо и може лесно да се адаптира към всяка възраст и ниво на мобилност. Освен това не всеки трябва да се качи на ринга и реално да участва в състезанието. За мнозина акцентът е върху фитнеса, издръжливостта, изтощението и тренировките заедно и това до голяма степен зависи от възрастта.
Случайно попаднах на вашия сайт за бокс-експерти и бих искал да ви похваля спонтанно - пишете (описвате) много добре за бокса ... може би само едно: де факто над 90% във всички клубове не тренират поради състезанието или заради Пръстен за покачване, но за обща физическа форма и здраве, за укрепване на тялото, ума и личността, за намаляване на разочарованието, стреса и агресията и за изграждане на смелост, сила и самочувствие.