Причини, симптоми и лечение на болка в рамото
Раменете на модели, спортисти и други добре заети лица могат да изглеждат толкова възвишени, сякаш изобщо не са обременени от телесното тегло. Раменната става, където горната част на ръката се среща с лопатката, има доста сложна структура. Това е заобиколено от четирите мускула на ротаторния маншет, които позволяват на хвърлящия копието да дръпне ръката му назад, водача да бръкне на задната седалка или балерината да изпълнява гривни. Но този широк обхват на движение понякога е ограничен и може да се почувствате така, сякаш раменете ви са хванати в менгеме. Болката в рамото най-често се причинява от четири причини: тендинит, мукозит, нестабилност и артрит.
Тендонитът се причинява от преразтягане на сухожилията, които свързват раменните мускули с костите.
Отначало сухожилията само с възпаление и болка показват, че нещо не е наред, а след това се мръщят като износено въже. Мукозитът често се развива в резултат на тендинит, при който малки, пълни с течност маркучи се възпаляват, които обграждат ставата и я амортизират, за да я предпазят от абразивните ефекти на триенето по време на разтягане, люлеене и кръгови движения.
Могат да се получат и наранявания, когато костите на раменната става се изместват на място - това е изкълчването на рамото. Въпреки че ставата може да бъде възстановена, нараняването след това може лесно да се повтори. Хрущялът, покриващ повърхността на ставите, също може да започне да се износва, причинявайки възпаление, подуване, болка и скованост.
Първото нещо, което трябва да направите
Когато искате да свалите гърнето на най-горния рафт, болката напуква ли се в рамото ви като стрела? В този случай следните бързи решения могат да помогнат много.
1. Спрете!
Каквото и да сте направили, когато се е появила болката, спрете веднага. Не вдигайте тежки предмети и отменяйте тенис играта си и утре. Обикновено помага много за облекчаване на болката, ако изобщо не вдигнете ръката си по-високо от раменете.
Може да се интересувате и от тези статии:
2. Вземете противовъзпалително средство!
Той може да бъде ефективен срещу болка и възпаление, ако приемате 200 до 400 милиграма ибупрофен на всеки четири до шест часа или 250 до 500 милиграма напроксен два пъти дневно.
3. Jegelje!
Притиснете ледената обвивка, увита в парцал, върху възпаленото място за 15 минути, след което я отстранете за 15 минути. Повторете няколко пъти. Ледът намалява отока и изтръпва болезненото място. В случай на хронична болка в рамото обаче топлият компрес може да е по-добър избор.