Причини, опасности и лечение на хъркането - всичко, което трябва да знаете за хъркането

Според статистиката, около 30-35% от хората хъркат през нощта. За съжаление е трудно да се каже точната цифра, защото много хора дори не знаят за себе си или дори осъзнават, че хъркат. Реалността може да бъде по-лоша. От друга страна, сигурно е, че много повече от половината от населението е засегнато от проблема, тъй като той е не само лош за тези, които страдат от хъркане, но и за тези, които спят до него - всъщност той е още по-лошо за тях.

Източник на изображението: axelkock.de

Защо хъркаме?

Звукът, който чуваме, докато хъркаме, е вибрацията на меките тъкани на горните дихателни пътища. Фарингеалните мускули трябва да поддържат дихателните пътища постоянно отворени по време на сън, защото всмукващата сила достига фарингеалната стена при вдишване. Мускулите на фаринкса се отпускат по време на сън, което стеснява фаринкса. В свитото гърло по-бързо течащият въздух разклаща отпуснатото гърло, което започва да резонира и това се нарича хъркане.

Най-честите причини за хъркането са:

Генетични причини,
наднормено тегло,
алкохол, наркотици, лекарства,
пушене,
късно хранене,
стареене.

Хъркането може да има и генетични причини: има хора, чиито мускулни тонове на горните дихателни тъкани не са достатъчно силни. Наднорменото тегло може да създаде проблем, тъй като в този случай мастната тъкан се отлага между лигавиците и фарингеалните мускули, което прави пространството още по-тясно, което затруднява пътуването на въздуха. Почти всеки, който е с наднормено тегло, най-вероятно също ще хърка.

Причините включват и промени в органите, като носови плетове, уголемени носни сливици (Носните сливици са ужасни, че могат да растат отново. Извеждаха ме два пъти, но определено няма да отида за трети път. - Gábor) Ненормалното развитие на челюстта също може да помогне на хъркането, тъй като челюстта е разположена зад дишането по време на сън.

Можете също така да хъркате поради попадане на алкохол или наркотици в тялото, но лекарствата и успокоителните могат да имат същия ефект. Това включва тютюнопушенето, което причинява подуване на човешката лигавица и стесняване на дихателните пътища.

Източник на изображението: bilder.t-online.de

Разбира се, ако горните причини са кумулативни (алкохол, тютюнопушене, наднормено тегло), не е достатъчно да сменим една от тях, но е необходима пълна промяна в начина на живот - така или иначе, ако искаме да живеем здравословно и дълго.

Хъркането е нездравословно?

Има няколко вида хъркане. Не всички форми са вредни за здравето. Лекарите казват, че ако не се уморяваме сутрин, няма нищо лошо. Ако от друга страна се чувстваме депресирани през целия ден - въпреки че сме заспали цяла нощ - струва си да посетим лекар, защото това може да е по-опасен вид хъркане. Този тип хъркане може да бъде открит чрез отделен тест - вече има лаборатории за сън, където те могат да покажат дали страдаме от сънна апнея.

Особено мнение за хъркането

Искам да имам малко разлика в мненията относно статията на Золи, която дава много добър преглед на хъркането, но имам малко по-радикално мнение от средното - и по тази тема. Мисля, че хъркането твърде често се свързва със сънна апнея, което основно определя качеството на съня ни.

Ако не сме достатъчно отпочинали, в дългосрочен план можем не само да съсипем собствения си живот, но и да вгорчим ежедневието си, отношенията си, здравето си и, по-грубо, излагаме себе си и околната си среда на пряк риск, например по време на шофиране.

Сънната апнея не е игра, но по-късно ще напишем отделен анализ на това (въпреки че ще го разгледаме в тази статия), тъй като сега, при липса на място, не бихме могли да го обясним достатъчно подробно.

Мисля, че хъркането трябва да се третира като същия патологичен симптом като треската. Трябва да разследваме, да се уверим в причините и, ако е необходимо, да предприемем действия за отстраняване.

Така че, ако хъркате, не се успокоявайте: нещо не е наред.

Видове хъркане

Въз основа на развитието на хъркането лекарите разграничават четири вида хъркане. Важно е да разберем към кой принадлежим, тъй като тогава можем да се излекуваме по-лесно.

Хъркане през носа: хъркането може да бъде равномерно, разклатено и тътен. Този тип хъркане вероятно може да бъде проследен до някакъв назален проблем. Най-доброто решение е да разберете дали страдате от хъркане през носа, ако например затворите носа си с пинсета. Ако партньорът ни вече не изпитва хъркане, вероятно ще страдаме от хъркане през носа.

Хората с това разстройство често имат твърде тесен нос или носна преграда. Може дори да причини заболяване като полип в носа. Ако хъркането не се появява редовно, но с периодичност, то може също да причини алергии или настинки. В този случай се препоръчва използването на назален спрей. Необходима е медицинска намеса по причини, свързани с носния проблем.