Причини и средства за подуване на краката - блести в обувките 💃

Когато балерините или обувките вече не прилягат правилно на краката ви, най-вероятно се справяте с проблем с подути крака. Но освен грозния външен вид, причината и лечението са основните неща, които трябва да имате предвид.

Подутите крака могат да сигнализират за редица медицински проблеми - някои преходни, други много сериозни - така че е важно да откриете източника на този дискомфорт. И докато дяволът се крие в детайлите, научете повече за това как начинът ви на живот може да окаже натиск върху външния вид на краката ви и как можете да лекувате този греховен синдром.

Симптоми на подути крака

Независимо дали сте ходили много или, напротив, пътували сте с автомобил, изпитвате задържане на вода в тялото или по-сериозен медицински проблем, симптомите са много досадни:

Оток на тъканите, последван от следи, оставени върху кожата от чорапи или обувки
Усещане за тежки крака, буквално
Болка при ходене, неоправдана умора
Червени петна или обезцветени части, които променят външния вид на краката
Глезените видимо увеличават обема си

Какво става под кожата

Каквато и да е причината, действителното подуване възниква в резултат на натрупването на течност в тъканите на краката, състояние, наречено периферен оток. Натрупването често се причинява от проблем с кръвоносната система или лимфната система.

В здрава кръвоносна система артериите предават богата на хранителни вещества кръв и кислород до крайниците, а вените изпомпват дезоксигенирана кръв обратно към сърцето и белите дробове за обновяване. Вените разчитат на серия от малки еднопосочни клапани, които се отварят и затварят, за да позволят на кръвта да премине и след това да я предпазят от обратен поток.

Проблеми възникват, когато тези клапани не успеят да се затворят правилно, което позволява на кръвта да се върне във вените и да се задържи. Това състояние, наречено хронична венозна недостатъчност, е водещата причина за разширени вени, но често е най-честата причина за хронични подути крака и глезени.

Лимфната течност, богата на протеини течност, която защитава имунната система, циркулира в съдовете и капилярите. Дестинацията на лимфата е и сърцето, а когато лимфната система е блокирана, ефектът се вижда в краката. Неслучайно се препоръчва лимфодренажен масаж, но повече за това в раздела за лекарства и лечение.

Защо краката се подуват

Отокът на тъканите се нарича оток, еквивалентен на задържане на течности в обикновения език и е най-често срещан в краката, независимо дали става въпрос за ходилото, глезените, краката, бедрата или всички части.

Особено през лятото или при високи атмосферни температури крайниците задържат вода и се подуват. Тази досадна реакция се нарича топлинен оток. По-конкретно, кръвоносните съдове се разширяват и поради липса на движение задържането на вода се проявява в областта на краката.

Причините могат да бъдат многобройни, но някои имат по-висока честота:

# 1 Застанал срещу заседнал начин на живот

И двете са еднакво вредни за организма. Ако случайното дълго стояне причинява подуване на краката, което се отслабва от компреси и почивка, липсата на движение като цяло и седенето в офиса с часове имат нежелани ефекти в дългосрочен план.

Лечение: Редовното упражнение, загуба на тегло в излишък, здравословно хранене, ходене, намаляване на приема на сол и увеличаване на приема на калий намаляват симптомите на подути крака.

# 2 Излишък на сол в диетата

Подобно на заседналия начин на живот, излишната сол в организма се съревновава в списъка с причини за смърт, за които не се говори достатъчно или се подценяват. Излишъкът от сол се крие дори в наглед безвредни храни, като замразени зеленчуци, вкусно сирене и всичко, което означава преработена храна.

Лечение: четете етикетите на храните и следете дневния прием на сол.

# 3 Предменструален синдром или бременност

И в двата случая подутите крака често са неизбежен и преходен симптом. Тялото на жените има тенденция да задържа повече вода в тези ситуации поради хормонални колебания. Консумацията на вода е противоинтуитивно решение, но много ефективно в случай на задържане на вода в тялото.

Лечение: Възглавниците за легло, удобните обувки, медицинските компреси и почивката също трябва да намалят дискомфорта и да спомогнат за намаляване на отока.

# 4 Проблеми с кръвообращението

Кръвоносната система транспортира кръв с кислород и основни хранителни вещества до всяка клетка в тялото. Кръвните съсиреци във вените на краката затрудняват циркулацията до сърцето и това запушване се вижда през неприятно счупени вени или дълбока венозна тромбоза. И двете са алармени системи и трябва да бъдат насочени към лекар.

леченията: медицинска помощ, правилна диагноза и специализирано лечение. Профилактиката може да се направи чрез компреси и леко облекло, намаляване на приема на сол, активен начин на живот и избягване на позицията крак в крак.

# 5 Проблеми с лимфната циркулация или лимфедем

Блокирането на лимфната система причинява чувство на тежест в краката, изтръпване на крайниците и затопляне на тъканта. Лимфен дренаж, диуретични чайове и задълбочена хидратация премахват запушванията. Днес пихте достатъчно вода?

Лечение: упражнение за движение на лимфата и укрепване на мускулите, сеанси на лимфодренажен масаж и избягване на тесни, нееластични дънки.

# 6 Сърдечно, чернодробно или бъбречно заболяване

Физическият и естетическият дискомфорт може да сигнализира за по-сериозен здравословен проблем.

Сърдечна недостатъчност възниква, когато сърцето вече не изпомпва кръвта правилно
Бъбречната недостатъчност причинява задържане на вода, сол и токсини в тялото
Чернодробното заболяване води до изтичане на кръв от кръвоносните съдове в тъканите

Лечение: лекарства, предписани от лекар.

# 7 Странични ефекти на някои лекарства

В списъка на страничните ефекти на някои лекарства подуването на краката може да бъде най-безвредното от всички. Ето обаче някои лекарства, които имат висока честота на подуване на крайниците:

лекарства за кръвно налягане
лекарства за диабет
хормони като естроген и тестостерон
стероиди
антидепресанти

Лечение: само лекар може да промени дозата на лекарствата или да предпише алтернативни лекарства.

Свързани заболявания и усложнения

Ако симптомите продължават и се влошават, те могат да показват по-сериозни медицински проблеми, като сърдечни заболявания, чернодробни и бъбречни заболявания, диабет или кожни инфекции.

Хроничното подуване на крайниците също може да причини кожни усложнения под формата на кожни язви. Тези лезии от своя страна създават проблеми с много неприятни имена и ефекти, ако не бъдат лекувани навреме, като абсцеси, инфекциозен целулит, некротизиращ фасциит.

Как да поставите медицинска диагноза

Всеки дискомфорт, който продължава да сигнализира и изисква вниманието на лекар. В случай на състояния, включващи тежест и подуване на краката, медицинските изследвания, които установяват диагнозата, са:

История и клиничен преглед
Изследвания на кръв и урина
Електрокардиограма в случай на съмнение, свързано със сърдечната функция
Рентгенография на засегнатите крайници

Как да се лекува подути крака

След като се установи причината за проблема, има редица лечебни методи и стъпки, които трябва да включите в ежедневието си. Има, от една страна, медикаментозно лечение, което се предлага само по лекарско предписание, след това природните средства и алтернативни мерки, които могат да бъдат много ефективни, ако източникът на симптомите не е хроничен.

Джобна аптека

В зависимост от състоянието или заболяването, което причинява подуване на краката, лекарят ще предпише подходящото медикаментозно лечение.

Симптомите могат да бъдат облекчени с диуретици, които стимулират елиминирането на запушени течности в организма или аналгетици и възпалители, ако болката стане непоносима. Във всеки случай симптомите на тежки или подути крака, които продължават, крият други състояния, които трябва да бъдат лекувани правилно и адаптирани към всяка ситуация.

Леки за килер на баба

Ако източникът на проблема е задържането на течности, можете да използвате естествени диуретици. Тоест бабини чайове от сборника с билки. Всички чайове са полезни за хидратация и елиминиране на токсините, но няколко растения са известни със своите диуретични ефекти: глухарче, глог, черен чай и зелен чай.

Друго растение-чудо е джинджифилът със своя антиоксидантен, противовъзпалителен и диуретичен ефект. Джинджифилът е много ароматен под формата на прах в храните, но за да извлечете максимума от лечебните му ефекти върху задържането на вода и натрий, консумирайте го в течна форма, в чайове или сиропи. Най-здравословният вариант е чай от джинджифил.

Друг естествен и много релаксиращ навик са инфузиите със соли, прилагани на нивото на подметките. Дори ако солта не е полезна за организма, Epsom горчива сол има омекотяващ ефект, ако се добави към леген с вода, в който потапяте краката си за около 15 минути. Моля, обърнете внимание, че солта Epsom е магнезиев сулфат и не е годна за консумация!

Алтернативни лечебни навици

Лимфодренажен масаж, балансирана диета и повтарящи се упражнения са ключът към борбата с подутите крака, болката, но и други досадни състояния. Ако упражненията и диетата ще се превърнат в начин на живот, релаксирането с масаж може да бъде удоволствие, което ще ви донесе добро на всички нива - физическо, емоционално и духовно.

Плуването е идеалното упражнение за всеки, който страда от възпалени крака. Всяка форма на упражнения подобрява кръвообращението, независимо дали е йога, плуване или бягане. Предимството на плуването е, че то не изисква прекомерни крака, тъй като е идеалният избор за здравословна физическа рутина и няколко моменти на откъсване от развихрилия се „земен свят“.

5 метода за превенция

Ако имате възпаление на краката само през горещия сезон или когато имате по-натоварени периоди в офиса, можете да използвате няколко трика за превенция. И чрез трикове си помислихме за здравословен начин на живот, който ще се отрази положително в други аспекти на живота.

Ето 5 стъпки, за които краката ви ще ви благодарят по-късно:

# 1 Носете удобни обувки

# 2 Поддържайте приема на сол под контрол

# 3 Пийте вода, пийте вода, пийте вода

# 4 Накарайте мускулите си да се движат всеки ден

# 5 Без пушене, без вейпинг

Краката ви заслужават специално лечение, както и кожата, косата и всяка част от вас. Освен това краката носят цялото дневно тегло, така че не забравяйте да ги движите и да се грижите правилно за тях.