Причини и последици от затлъстяването - метаболитно типизиране
Преди да разгледаме основните причини за затлъстяването, нека не пренебрегваме сериозните последици за тялото на енергия от твърде много храна - неизползвана, складирана:
- хронични възпаления
- инсулт, инфаркт,
- ракови заболявания
- повишен е рискът от чревни възпаления.
Приемът на калории е твърде висок
Понастоящем това е обичайно за обществата за социално подпомагане хората ядат много повече, отколкото тялото им би имало биологична нужда. Много хора дори не се замислят колко лесно е да се консумират твърде много калории. Прекомерният прием на калории неизбежно води до затлъстяване при хора, склонни към това. Количеството калории, необходимо биологично, се определя от нашия метаболизъм (просто ежедневната енергия, необходима за съществуването). Тя варира от човек на човек и зависи от пола, възрастта, теглото, телесния състав и физическата активност на индивида. Количеството метаболизъм на суровината се определя по време на измерването.
Ежедневен калориен прием енергийни нужди за съществуване и ежедневни дейности. Всеки, който редовно значително надвишава това, трябва да вземе предвид законоустановеното наддаване на тегло.!
Приемът на калории е твърде нисък
Може да искате да скъсате с идеята, че ако не ядете, ще отслабнете. Това е така, защото ако консумирате калории по време на метаболизма си редовно и в дългосрочен план, ще го направите вашата организация преминава в режим на съхранение. По този начин с много нискокалорични диети постигате точно обратния ефект, както бихте искали. Вашето тяло ще съхранява мазнини, когато можете и няма да позволи на мастните запаси да се движат. Дневният ви калориен прием за предпочитане не трябва да бъде под вашите метаболитни нужди!
Не хранене, което да съответства на вида на диетата
Какво означава да си тип диета? Принципът на метаболитно типизиране, основата на диета, основана на вида на метаболизма, е да знаете вашия тип метаболизъм и да консумирате храни, подходящи за вашия тип, и да се придържате към препоръчаните съотношения на хранителни вещества! Можете да прочетете повече за това тук. Ако следвате тези препоръки, идеалното ви тегло автоматично ще бъде зададено.