Причини и лечение на болки в ставите, Ставите на ръката болят
Какво да направите, ако ставите на пръстите болят: причините и лечението
Прекрасни бедра Изкачвали ли сте се от леглото сутрин, сякаш сте играли изтощителна футболна игра в съня си? Чуваш ли как колената ти скърцат по стълбите? Трябва ли да вземете две плодове, за да се наведете, за да завържете връзките на обувките си? Ако е така, тази статия е за вас.
Доста прости промени в диетата и начина на живот - дори в начина, по който седите - и приемането на няколко ключови лекарства ежедневно може да спаси ставите и връзките ви от износване, както и да облекчи болките в ставите. Ето най-добрите съвети, за да не навредите никъде!
Най-честите заболявания на ръката
На сутринта отпийте чаша зелен чай. Полифенолите в него, наречени катехини, предотвратяват артрита при мишките и значително намаляват увреждането на хрущяла при хората.
Херния на гръбначния стълб на гръбначния стълб - причината и лечението на дискова херния на маточната шийка.
Изпразнете всички шкафове и рафтове под височината на талията и още по-добре помолете някой да го направи! Ще бъдете изумени колко пъти се навеждате ненужно, за да стигнете до ниските рафтове.
Ако имате локомоторни затруднения, напълнете празните шкафове с рядко използвани предмети, като ястия, които вадите само по Коледа или чинии, които разстилате само за гости.
Дръжте двата крака на земята, докато седите! Ако кръстосате краката си, ставите на ръцете ви ще се огънат и ще блокират кръвообращението ви, а гръбначният ви стълб също ще бъде необичайно извит. Когато артритът пламне, преминете към по-пикантни храни! Кайенският пипер, джинджифиловата куркума и подобни подправки съдържат съставки, които облекчават подуването и инхибират действието на едно от предаващите болката съединения в мозъка.
Антидоти при болки в ставите
Щракнете и ще намерите изобилие от храна от лют червен пипер или джинджифил върху ставите на ръката, свити, за да ви наранят. Не опирайте китката си върху опората за длани!
Използвайте само, за да държите китката изправена. Опирайки се на подложката, докато пишете, може да компресирате меките тъкани, сухожилията, нервите и кръвоносните съдове в китката, намалявайки притока на кръв към китката и пръстите. Това може да увеличи налягането в основата на китката и в така наречения тунел за китката да увреди нервите.
По-скоро използвайте възглавницата само като опора по време на почивки за писане - и повечето експерти препоръчват все пак да се облягате на нея с дланта си, а не с китката, за да сведете до минимум риска от нараняване. Болки в ставите, свързани с възрастта, още няколко съвета, ако седите много пред компютъра! Ставите на ръката са огънати, за да наранят малка гумена топка на бюрото му и в колата!