Причината, поради която НЕ препоръчвам лечение с детоксикация

Детоксикационните диети или диети, базирани на детоксикиращи напитки (сокове, смутита, сокове) са все по-популярни сред жените.

Те са мега търсени след празниците, за да свалим всичко, което изядохме през тези 3 дни или когато наближава сватба и искаме да свалим няколко килограма.

По стечение на обстоятелствата през последните 2 седмици получих две съобщения от Андреа и Вио, читателките на Femeia Fit, в които ме попитаха за моето мнение относно детокс диетите.

Андрееа ми беше изпратила около 4 статии, за да изрази мнението си за най-доброто лечение за детоксикация и Вио търси рецепти и решения за ядене, защото й беше препоръчано (от диетолог) да се откаже от месото, за детоксикация.

Но истината е, че не препоръчвам тези детоксикационни лечения, почистващи средства за дебелото черво или сокове за отслабване.!

Харесвате тези упражнения?

Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:

Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си

Те ще имат добър маркетинг и много пари за реклама на почистващи средства за дебелото черво, диета със сокове в продължение на 7 дни, детоксикация на основата на зелен чай, но, от моя гледна точка, тези продукти пречистват портфейла ви повече от тялото ви.

Нека да видим какво е и какво не е детоксикация, преди да ме хвърляте с камъни, докато казвам мнението си тук.

За да разбера моята гледна точка за детоксикацията и защо не я препоръчвам, ще подхождам към детоксикацията от две гледни точки:

1) перспективата за пречистване на тялото от токсини и

2) перспективата да се направи детоксикационно лечение за отслабване.

1. Пречистването на тялото от токсини не изисква лечение за детоксикация

детоксикация това е нещо, което тялото ви - по-специално черният дроб - прави през цялото време (дори сега, докато четете тези редове).

Черният дроб е този, който ежедневно обработва всички токсини, на които сте изложени.

И истината е, че всеки ден сме изложени на всякакви токсини: от химикали в почистващи продукти, до алергени и други хормонални съединения от преработени меса и млечни продукти, до парабени в крема за лице или други химикали в део-рол- за изпотяване.

Намираме се в свят, пълен с химикали и през въздуха, кожата и стомаха всеки ден сме изложени на всякакви токсини.

За да разберете по-добре какво представлява тази детоксикация и защо не я препоръчвам, помислете за детоксикационния капацитет на тялото си като за кофа: отгоре има голяма дупка, през която се пълни с токсини и боклук, а на дъното има елиминационен клапан, детоксикационни клапани.

Колко добре можете да поддържате кофата възможно най-празна зависи само от скоростта, с която я пълните (подлагате се на токсини) и от скоростта, с която я изпразвате (т.е. способността ви за детоксикация).

Скоростта на пълнене на кофи с токсини зависи от:

излагането ви на химикали: от въздуха на работа, от козметиката, която използвате, от факта, че миете чиниите без ръкавици и т.н.
колко чисто и здравословно е вашето хранене;
и какво причинява вашия хормонален баланс и метаболизъм: тялото ви се справя само с вашите хормони или сте на хапче и черният дроб трябва да обработва дневен излишък от естроген?

От друга страна, скоростта на изпразване на кофите зависи от а) здравето на храносмилането и б) способността на черния дроб да елиминира токсините.

И така, във всичко това естествено уравнение за детоксикация, което тялото ви прави ежедневно, вижте някъде да включите детоксикационни сокове или почистващи средства за дебелото черво?

Стремете се да забавите кофата си с токсини, вместо да хвърляте стотинките си на прах в кутията.

За това избягвайте да ядете глупости като: захар и сладкиши, хляб и сладкиши, сокове, преработени продукти (колбаси, търговски сосове, консерви, кисели краставички и консервирана пица) и яжте качествена храна: яйца от отгледани пилета навън, без хормони, пилешки бутчета или месо от домашни птици и местни производители, зеленчуци от пазара и само сезонни.

Почистете чекмеджето от грим, крем, шампоан и душ гел и изхвърлете всичко, което е изтекло, избягвайте да използвате продукти с парабени и се опитайте да ги замените с органични или нулеви продукти ... повярвайте ми, че можете да живеете и без сенки за очи.

И ако се лекувате с контрацептиви за акне, менструални болки или нередовен цикъл, поискайте възможности за лечение, които не се основават на преглъщане на допълнителни хормони.

Ако вашият детокс клапан е забавил скоростта, с която изпразва кофата, трябва да помислите как да помогнете на черния дроб и как да съживите храносмилателната си система да се възстанови.

И не говоря за хапчета или детокс, а за цялостни подходи (като елиминационна диета), които да ви помогнат да възстановите бактериалния си баланс в храносмилателната система, като идентифицирате и елиминирате храни, които вредят и причиняват възпаление в тялото.

Но какво да кажем за тези зеленчукови сокове или почистващи средства за дебелото черво?

Извинете, но в тях няма нищо вълшебно и докато не работите върху кофата си за детоксикация, те са просто зелена течност, която слагате върху гърлото си (вместо това можете да ядете салата и да ядете още повече фибри).

Хубаво е да пиете смути с лед, плодове и семена от чиа от време на време, но не разчитайте на тях, за да извадят токсините от вас.

2. Лечението за детоксикация НЕ ви помага да отслабнете

Или да, помага ... но това е фалшива и нездравословна загуба на тегло.

Друга причина да виждам жените да полудяват след детокс е, разбира се, загуба на тегло.

Разбира се, много по-лесно е да сложите чаша вода, смесена с прах върху гърлото си, отколкото да направите пазар за хранителни зеленчуци, да избягвате растително масло или да кажете НЕ на ъгловия червей.

Но: Детоксикацията не е решение за здравословна и трайна загуба на тегло. Точка!

Един в ръка имате зъби за дъвчене на твърда храна и не можете да живеете от сокове и течни ястия?
И две на ръка, всички килограми, които губите чрез детоксикация, идват от елиминирането на задържането на вода, а не от разтопените мазнини.

Да, вие се чувствате по-леки и изпразнени, но след три или четири дни, когато спрете, се връщате към предишното си състояние и килограми.

Здравословното и трайно отслабване, което не преобръща живота ви и не ви кара да изцеждате плодове в 4 сутринта, включва промяна в начина на живот и постоянна корекция на 4-те жизненоважни точки при отслабване: диета, упражнения, сън и стрес.

Разбирам, че изкушението е голямо и обещанието за детоксикация и отслабване е мега привлекателно, но с детокс диетата не правите нищо друго, освен кръпка.

Истинското излекуване на токсините и здравословното отслабване се постига само когато започнете с това, което сте сложили или свалили чинията си. Точка!

За седмица на детоксикация опитайте следното:

избягвайте всички преработени храни, които се предлагат в опаковката, всички от тях.
Избягвайте алкохола, кофеина, хлебните изделия, захарта и хляба
купувайте органично месо от весели животни без хормони и яйца от пилета в двора
купувайте и яжте плодове, сезонни зеленчуци и ферментирали продукти: кисело зеле.
Избягвайте очевидни алергени: соя и млечни продукти ... да, включително сирене!

Voila! Горното е безопасен начин за прочистване на тялото от токсини!

И когато сте готови да правите нещата още по-пресметливо и без съмнение знаете, че това, което поставяте в чинията си, ви помага да отслабнете, вземете в ръце копието на ръководството за начинаещи за бързо и дългосрочно отслабване с несложна диета, Fit Plate!

Използвайки съветите и мрежите в това ръководство, ще забележите как панталоните ви са по-широки в кръста, как целулитът изчезва или изгаряте здравословни грозни мазнини по кръста и бедрата.

Няма нищо сложно в храненето, за да отслабнете. Просто трябва да знаете какво да прилагате всеки ден!

До следващия път ви призовавам Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена и не хвърляйте парите си за решения, които покриват ефекта, а не причината!