Причината, поради която интелигентен човек не диети - Диван

Ако спим по-малко от 7 часа, на следващия ден ядем повече. Ако не ядем достатъчно мазнини, ние страдаме. Ако не планираме предварително, е по-вероятно да избутаме нездравословна храна. Според професора по здравна психология д-р Шарлот Марки тези неща не се правят от умен човек. Всъщност интелигентният човек изобщо не диети.

която

Марки, автор на „Умните хора не диети: Как най-новата наука може да ви помогне да отслабнете трайно на страницата„ Психология днес “, той също събра защо.

Всъщност наддаваме от диетите

Това твърдение звучи доста противоречиво, особено след като добре знаем, че ако приемаме по-малко калории, отколкото консумираме, ще отслабнем. Лишен е това, което е диетата, каквато и гарнитура да измислят. За това трябва да говорите. Проучванията, от друга страна, показват, че ако следваме ентусиазирани диети за по-дълъг период, дори години, се оказва, че средното всъщност е по-дебело от година на година. Има много обяснения за това, от преяждане след подобно на кампанията отслабване до прекалено фокусиране върху храненето, но каквото и да е, един момент е: диетата не ни води до най-тънкия ни здрав Аз в дългосрочен план.

Диетата изсмуква мозъка

Независимо дали броите калории или спазвате предписана програма, докато отслабвате, вие постоянно наблюдавате какво, кога и колко ядете: така че непрекъснато ви се измива мозъка за ядене. И това е обременително. По-конкретно, обременяващо. Според изследванията за хората, които спазват диета, е по-трудно да научат нова информация, те не са наистина добри в решаването на проблеми или се справят по-зле при задачи, които изискват самоконтрол, отколкото техните колеги, които не губят тегло. Така че диетите изглежда консумират много умствена енергия и ни отвличат от способността ни за важни неща.