При диабет тип 2 често е достатъчна строга диета
Повечето диабетици имат диабет тип 2. Не е нужно да поглъщате таблетки или да инжектирате инсулин веднага. Просто като възприемат по-здравословен начин на живот, някои от тях могат да постигнат почти нормални нива на кръвната захар.
Хората с диабет тип 2 имат голям шанс да овладеят заболяването си, като променят диетата си и упражняват повече. Диабетиците с наднормено тегло трябва да отслабнат преди всичко, обяснява диабетологът проф. Кнут Май от Берлинското Шари. Тъй като затлъстяването и диабет тип 2 са тясно свързани.
При хора с диабет тип 2 - най-често срещаният тип диабет - тялото произвежда хормона за понижаване на кръвната захар инсулин, но вече не работи правилно в клетките. Тази така наречена инсулинова резистентност може да възникне и поради мастните органи.
Ако диабетиците тип 2 отслабнат и спортуват повече, стимулира се изгарянето на мазнини и органите и мускулите реагират отново по-добре на инсулина. Следователно засегнатите трябва винаги да се стремят към по-здравословен начин на живот първо. Само когато това не води до целта, се използват наркотици.
За да се постигнат приблизително нормални нива на кръвната захар, обаче, е полезно голямо количество отслабване, подчертава проф. Андреас Пфайфер от Германския институт за хранителни изследвания (DIfE) Потсдам-Рехбрюке. Всеки, който загуби поне 15 килограма през първите шест години, след като е разбрал за диабет, има такъв
Според проучване от Великобритания, най-добри шансове.
Най-лесният начин да отслабнете при пациенти с тежко наднормено тегло от проф. Май е с помощта на така наречената формула диета. Храната се замества частично или изцяло с прах, разтворен в течност. „Пациентът консумира само 800 килокалории на ден за около осем седмици“, обяснява проф. Май .
Важно е това да се случва под лекарско наблюдение. Защо? "Бързата загуба на тегло обикновено също понижава високото кръвно налягане, например - тогава лекарството трябва да бъде коригирано съответно." Според проф. Май, пациентите бързо губят около 8 до 15 процента от телесното си тегло с адаптирано хранене.
Според Pfeiffer и Mai е по-трудно да се поддържа теглото. „За съжаление виждаме, че пациентите отново напълняват съвсем скоро“, казва Май. Неговият съвет: В хранителна консултация можете да научите как може да изглежда оптималната диета. "Проучванията показват, че тя трябва да бъде по-богата на протеини и да има нисък гликемичен индекс."
Май препоръчва роднини на засегнатите да се присъединят. Първо, трудно е да се храните здравословно, когато другите на масата не го правят. Второ, балансираната диета е здравословна за всички.
Упражненията също са важни, за да се разгради колкото се може повече мазнини, но малко мускулна маса като част от загубата на тегло. Опитът на Mai показа, че това работи най-добре в група. „Намерете партньор за обучение или цяла група за бягане“, е съветът му. Това увеличава прага на инхибиране, за да не отидете на тренировка. Накрая някой чака там.