7 изненадващи факти за мускулите ви добре; годни
Ако спортувате, определено трябва да сте по-ясни със следните факти. Запомнете: можете да оформите тялото си наистина ефективно само ако сте наясно как работи!
1. Съдържат много вода
Разбира се, както тялото ви, мускулите ви са до голяма степен съставени от вода: те могат да имат до 70 процента водно съдържание. Ето защо е толкова важно да изпиете точното количество течност преди тренировка, така че мускулите ви да се уморят по-късно.
2. Мускулната маса определя теглото ви
Мислихте ли, че мускулите ви съставляват 35-40 процента от телесното ви тегло? Това е така, защото мускулната тъкан е много по-тежка от мастната тъкан. Затова не си струва просто да гледате везните, когато сте на диета, тъй като може да не сте загубили грам, но на мястото на вашите мастни запаси са се развили мускули.
3. Мускулната тъкан е супер изгаряне на мазнини
Ако досега сте били обсебени от кардио, за да се отървете от излишните килограми, е време да включите и малко силова тренировка. Това е така, защото тялото ви постоянно изгаря допълнителни калории за изграждане и поддържане на мускулите. Според изследванията всичко
половин килограм мускулна тъкан е минус 55 калории на ден.
4. Не винаги е по-трудно да спечелите