Президентска диета

Президентска диета - система за отслабване, която е предназначена за продължителна употреба. Известна е още като „диета през целия живот“. Но не се притеснявайте, това няма да ви лиши от всички радости в живота: диетата му е не само леки, но и вкусни ястия.

Президентска диета: имоти

Основното нещо, което предписва от диетата тази система на хранене - да се премахнат вредните мазнини и захари. Като цяло е лесно да се прехвърли и дава страхотни резултати.

Цялата система се състои от три фази:

1. Първата фаза продължава две седмици - тя ще подготви тялото и ще ви позволи да се отървете от излишните мазнини. Трябва да се подозира отказ от захар, фруктоза и други заместители - вредата за нея няма да бъде, но ще се развие правилният навик; Освен това всички продукти с брашно и нишесте в състава са забранени. Препоръчва се 6 хранения на ден.
2. Втората фаза на президентската диета продължава, докато достигнете желаното тегло. Забраните остават същите, към тях се добавят плодове и сокове. Препоръчва се нискомаслено месо, птици, риба, зеленчуци, неподсладено желе. Препоръчва се 6 хранения на ден.
3. Третата фаза вече не е диета, а начин на живот, изграден върху отхвърляне на вредни ястия в съответствие с новите ви вкусове. Мазните и сладки ястия все още са строго ограничени и храната е изградена на базата на естествени продукти, а не на полуфабрикати. Препоръчваме 4 хранения на ден.

Всъщност тази диета е един от вариантите за правилно хранене. За да разберем по-добре същността му, нека се обърнем към готовите опции от менюто.

Президентска диета: Меню

Това меню е направено за руснаци и други рускоезични граждани. Факт е, че американската оригинална версия включваше някои специфични продукти, които е доста трудно да се намерят никъде освен в САЩ. Така че, разгледайте опциите:

1. 1. Закуска - няколко яйца, парче месо с ниско съдържание на мазнини, кафе с мляко.
2. 2. Закуска - половин бутилки извара без мазнини с домати и зеленчуци.
3. Обядвам - Салата Цезар без препечен хляб.
4. Следобедна закуска - Polpachki извара, върху същата салата от пресни зеленчуци.
5. вечеря - Морска риба, приготвена на пара с броколи, салата от краставици.
6. По-късно вечеря - половин опаковка обезмаслена извара.

1. 1. Закуска - чаша сок, бъркани яйца и домати, сирене.
2. 2. Закуска - нискомаслено сирене (до 70 g).
3. Обядвам - Пилешки гърди с листни зеленчуци.
4. Следобедна закуска - билка с гъби
5. вечеря - Риба с гарнитура от зеленчуци за двойка.
6. По-късно вечеря - половин опаковка обезмаслена извара.

1. 1. Закуска - Сок, яйце, парче месо.
2. 2. Закуска - Извара или сирене.
3. Обядвам - варена риба със зеленчукова салата.
4. Следобедна закуска - Яхния от зеленчуци.
5. вечеря - Месо с гъби, маруля.
6. Късна вечеря - полуизсушена извара.

1. 1. Закуска - Зеленчуков сок, омлет с билки.
2. 2. Закуска - Сирене с домат.
3. Обядвам - варено месо, листни зеленчуци.
4. Следобедна закуска - Извара и краставица (общо 200 грама).
5. вечеря - варена риба, карфиол, зеленчукова салата.
6. По-късно вечеря - половин опаковка обезмаслена извара.

1. 1. Закуска - Сок, яйце, кафе.
2. 2. Закуска - половин опаковка обезмаслена извара.
3. Обядвам - Гръцка салата.
4. Следобедна закуска - Сирене със зеленчуци.

вечеря - Пилешки гърди, салата от краставици.

По-късно вечеря - половин опаковка обезмаслена извара.

1. 1. Закуска Омлет с домати и месо, сок.
2. 2. Закуска - половин опаковка обезмаслена извара.
3. Обядвам Салата от зеленчуци с пиле.
4. Следобедна закуска - Домат + половин опаковка обезмаслена извара.
5. вечеря - Риба на пара със зеле.
6. По-късно вечеря - половин опаковка обезмаслена извара.

Можете да се храните по този начин не само за отслабване, но и за подобряване на здравето си.

---