Преживявания от Ханес - Ето как бившият състезателен спортист си върна шестте пакета
Тереза Вайганд (бакалавър по психология)
В Upfit Тереза работи като автор и проверяващ в областта на мотивацията. Основният й интерес е да улесни промяната на поведението.
Преглед на съдържанието
Въведение
С нашия хранителен план ние помагаме на специалистите по пътя към личната им цел. Също Ханес знаеше, че сегашното му положение трябва да приключи. Той вече е свалил 15 кг и сега продължава да работи върху тялото си дефинирайте. Докъде е стигнал по пътя към целта си и какво се е променило освен тялото му, можете да прочетете по-долу.
Ханес също споделя своя опит в нашия подкаст в вълнуващо интервю с нашия домакин Тил:
Данни за планиране
| Цел: определение | Диета: веганска |
| Пол Мъж | Алергии и непоносимост: Няма |
| Тегло при излитане: 108 кг | Храна за изключване: Няма |
| Желано тегло: 89 кг | Предпочитания за хранене: Няма |
| Височина: 196см | Искате ли да готвите предварително? Да, за 3 дни |
| Възраст: 37 години | Ниво на активност в ежедневието: Средно |
Защо избрахте Upfit?
в Август 2019 г. Имам с ок. 115 кг Телесното тегло взе решение да иска да отслабне. Здравето ми се влошаваше и влошаваше, а благосъстоянието ми страдаше много. Налице съм от много дълго време поради нарастващи лични проблеми "пусни" и вече не обръщах внимание на себе си. Това трябваше да приключи.
Какво се е променило за вас чрез облекло?
Вече имам научих много, какво това готвач опасения. Преди бях мрънкащ готвач - благодарение на Upfit сега знам как да приготвя копър, например. Никога преди не бях правил това.
Също така, моят има Външен вид променен и аз просто се чувствам по-силен.
Кой е най-хубавият комплимент, който сте получили откакто използвате Upfit?
Мисля, че получих най-добрия комплимент от везните си. Върнах се от една седмица ски ваканция и когато се качих на кантара беше 95 кг. Вече бях спретнат горд върху себе си. Това ме хвана мотивиран, да продължа и да си поставя нови цели!
Винаги ли сте се интересували от упражнения и хранене?
Винаги съм бил спортен като цяло. До 2012 г. работех като Състезателен състезател играл плажен волейбол на национално ниво. Ако тренирате всеки ден и се движите, метаболизмът ви, разбира се, винаги е повишен и не е нужно да се притеснявате какво ядете. И без това го изгаряте.
След края на волейболната си кариера обаче трябваше да осъзная, че трябва да сменя няколко диети тук.
Каква е вашата диета с Upfit?
Веган съм от януари. The Превключването беше много лесно - само едно кликване в приложението! Спусъкът за моята промяна в диетата беше повече или по-малко закъсняла реализация за мен от цялата информация, която бях събрал за храненето през целия си живот, но нямаше значение или приоритет, докато бях добре. Мисля, че животът се променя само когато те боли лично. През веганска диета Сега обучението ми отново е по-лесно.
Опитвали ли сте други подходи преди Upfit?
Опитах различни приложения, да, но съм по-щастлив с Upfit, отколкото с всяко приложение преди! Можете просто да почувствате, че сте себе си Проблем дай и че ти им обслужване на Обратна връзка от монтажа влиза. Това е за мен Супер.
Какво прави Upfit толкова специален за вас?
Най-хубавото на Upfit е, че можете да го направите спрете да се притеснявате за диетата и здравето трябва. Просто посочвате всичко, което е важно: вашите данни за тялото, вашите цели, вашето атлетично натоварване - това са все отделни фактори, които са важни за вашите лични нужди от хранителни вещества и енергия. Бях убеден, че ще приспособите плана към мен. Вече не трябва да мисля за това, мога просто да пазарувам.
Лесно ли ви е да използвате Upfit в ежедневието?
Обща сума! В момента обаче имам свободата да нямам никакви преки задължения. Въпреки това вярвам, че за другите е лесно да интегрират облеклото в ежедневието. Ястията са лесен за изпълнение и наистина вкусно. Мисля, че още не съм имал дублирана рецепта, въпреки че всяка седмица съм изненадан кои рецепти ми предлагате. Мнозина винаги казват, че промяната в диетата би била скъпа или сложна - мисля, че това не е вярно.
Тук можете да видите за какво е Ханес Примерен ден изяде, за да си върне шестте пакета.
Коя е любимата ви роля в Upfit?
Мисля, че приложението е общо много яко, много е лесно да влезете. Нямам пряка любима функция. Например, мисля, че списъкът за пазаруване е страхотен. Всичко, от което се нуждая за седмицата, е тук с един поглед без никакви усилия. Също така е чудесно, че можете да настроите, когато не искате да готвите. Затова приготвям нещо за закуска, което се приготвя бързо и е лесно да се вземе със себе си и не прекарвам много време в кухнята сутрин. Функцията за предварително приготвяне също е страхотна. Готвенето всяка вечер би било прекалено много за мен.
Бихте ли препоръчали Upfit?
По принцип Препоръчвам Upfit на всички, защото ме убеди, също и в сравнение с други приложения.
За мен не беше проблем да сменя диетата си без никакви задължения, тъй като живея сам. Това ме прави по-независим от някой със семейство.
Още препоръки
Станали сте любопитни и искате прочетете още по-вълнуващи интервюта? Тогава можете да прочетете много страхотни статии на нашата страница с опит.
Нашите хранителни планове са помогнали на много специалисти да се доближат до целта си. Ако сте един от тях и искате да ни разкажете за пътуването му, просто ни напишете имейл на [email protected]. Очакваме с нетърпение вашата история!
Или може би искате да започнете с вашия хранителен план сега? Няма проблем, вашият план вече ви очаква.
Още вълнуващи статии
Upfit преживявания - защо ежедневието на Lars е по-спокойно благодарение на Upfit
Преживявания от Мартин - завършил бизнес през деня в стартиращ, вечерен готвач
По-малко телесни мазнини - по този начин можете да намалите и измервате телесните мазнини
Оборудване
- Защо Upfit Nutrition Program
- за нас
- Въпроси, отговори и подкрепа
- Опит и успех
- Защита на купувача
- Статии, електронни книги, видеоклипове и любопитни факти
- Upfit подкаст
- Рецепти
- Видеоклипове
- Калкулатор на калории
- ИТМ калкулатор
- Хранителен дневник
- Ръководство за ресторанта
- Фитнес ръководство
- Контакт
Хранителни планове
- Отслабнете
- Хранене чисто/поддържане на тегло
- Изграждане на мускули/напълняване
- Определение на тялото
- Цени в Upfit
- Функции
- PDF примерен план
- Безплатни планове за хранене
Специални планове
- План за тренировка на коремните седалищни крака
- Диетичен план
- План за хранене с протеинова диета
- Хранителен план за непоносимост
- Промяна в диетата
- План за хранене с ниско съдържание на мазнини
- План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
- Палео диетичен хранителен план
- План за обучение за дома
- План за обучение за отслабване
- План за веганско хранене
- План за вегетарианско хранене
- Безплатни планове за бягане
- Безплатни планове за обучение
Контакт
- 040 688 79 333
- Става партньор
- Натиснете
- Работа и кариера в Upfit
- поверителност
- Условия
- отпечатък
Планът ви за здравословно хранене за балансирана диета
Искате ли да запазите теглото си и да се храните здравословно, за да се почувствате по-силни и сносни? След това изберете плана за здравословно хранене, който ви дава нови сили и ви позволява да имате здравословно ежедневие. Чрез оптимално разпределение на хранителните вещества ще развиете ново отношение към живота и ще постигнете нови върхови резултати. Вече няма въпроса „Какво трябва да ям днес?!“. Няма нездравословна бърза храна, но бързи, богати на хранителни вещества ястия, които имат добър вкус и ви засищат дълго време. Без подуване или умора. Чистото хранене поддържа тялото ви във форма, а умът ви преживява нови висоти. Искате ли да опитате нова форма на хранене? Без значение дали е веган, вегетарианец или палео. Планът ви за здравословно хранене ви предоставя само рецепти, които се вписват във вашата диета. Можете също така да заявите своите алергии и непоносимост и ние ще вземем предвид вашите желания при създаването на плана.
Хранителен план за изграждане на мускули
Искате ли да натрупате мускулна маса и да се трансформирате в по-силна версия на себе си? Планът за хранене за изграждане на мускули ви осигурява правилните хранителни вещества, които правят мускулите ви по-силни и по-силни. Богати на протеини ястия ви осигуряват енергията, необходима за вашето обучение. Трудно е да изградите мускули успешно чрез силови тренировки, тъй като диетата играе централна роля тук. Само тези, които са снабдени с правилните хранителни вещества в точното време, могат успешно да натрупат мускулна маса. С индивидуален план за хранене за изграждане на мускули, ние ще ви помогнем и ще ви помогнем да постигнете личната си цел. Вие решавате какво има в менюто и кое не. Тъй като многобройните индивидуализации правят вашия хранителен план уникален и оптимизиран за вашите лични нужди.
Оптимизирайте дефиницията на мускулите с индивидуален план за хранене
За да направите мускулите си по-видими и да ги дефинирате по-ясно, ние разработихме дефиниционния хранителен план, с който можете да загубите мазнини по корема и да определите тялото си. С помощта на правилните хранителни вещества можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите. Можете да постигнете плосък корем и дори шест пакета със здравословна диета. Предоставяме ви вашия хранителен план за фазата на дефиниция, с който можете да се сбогувате с излишните мазнини и да помогнете на тялото си да възвърне блясъка си.
Вашият план за обучение за дома
С кратките единици от вашия тренировъчен план спортът лесно се вписва във вашето ежедневие. Като работещ човек можете да правите кратките упражнения от вашия план за тренировка преди работа и да започнете деня годни и мотивирани. Или правите тренировка след работа, за да намалите стреса, да се отървете от излишната енергия или просто да изключите. Между другото, вашият тренировъчен план ще ви помогне да изградите здрави мускули и ще ви доведе до мечтаната фигура. Можете да правите всички упражнения от вашия тренировъчен план у дома без никакво оборудване. Кратка загрявка и проста интервална тренировка ще хвърли килограмите ви и ще ви даде нови сили и сила.
Вашият тренировъчен план е идеалното допълнение към диетичния план за отслабване
Ако искате да работите още по-ефективно върху мечтаната фигура и не ви се ходи на скъп фитнес, планът за тренировки за отслабване е идеалната добавка. Комбинацията от упражнения и диета ще ви помогне да свалите килограмите още по-бързо. Всички упражнения във вашия план са лесни за изпълнение у дома, без никакво оборудване. За кратко време можете да изпълните тренировката си, без да се налага да чакате дълго безплатно оборудване. Така късите спортни единици се вписват удобно във вашето ежедневие. Всички упражнения са ясно обяснени и бързо ще видите резултатите. С комбинацията от спорт и хранене засилвате метаболизма си и улеснявате процеса на отслабване за тялото си. Вашият тренировъчен план не само ви помага да постигнете комфортното си тегло, но и постигате нова физическа сила, като комбинирате хранене и фитнес.