Преждевременните бръчки - защо се появяват и как можете да се борите с тях
Бръчките, които се появяват поради естествения процес на стареене, са нормални, но какво правим, когато се справяме с видни бръчки, които се появяват 10 години по-рано, отколкото би трябвало?
Ако изглеждате по-възрастни, отколкото сте, това определено се дължи на бръчки. Преждевременните бръчки могат да се появят като последица от нездравословния начин на живот, възприет от все повече от нас.
Причини за преждевременни бръчки
Ако бръчките са се появили рано, около 20-25-годишна възраст, те нямат нищо общо с естествения процес на стареене, а са причинени от редица фактори, които причиняват преждевременно стареене на кожата.
Оксидативен стрес е един от отговорните за преждевременното стареене на кожата. Това се случва поради свободните радикали, които от своя страна се появяват по различни причини: прекомерно излагане на ултравиолетова радиация, нездравословна диета, замърсяване, тютюнопушене и др.
Ето основните причини за бръчките по-рано от нормалното:
Незащитено излагане на кожата на ултравиолетово лъчение - Да, слънцето е основно отговорно за преждевременното стареене на кожата. Както UVA, така и UVB лъчението могат да причинят преждевременно стареене на кожата. UVB лъчението е това, което причинява слънчево изгаряне, но UVA лъчението влияе дълбоко на кожата - така че кожата може да страда от преждевременно стареене, дори ако нямаме работа със слънчево изгаряне.
Слънчевата радиация влияе върху нивото на колаген и еластин в кожата, причинявайки бръчки по кожата. За да се намали този риск, кожата трябва да се защитава ежедневно с SPF лосион, независимо от сезона или времето на деня.
Консумация на захар - Със сигурност сте чували безброй пъти холивудски звезди да говорят за своите тайни против стареене и една от най-известните е да се премахне рафинираната захар от диетата. Прекомерната консумация на захар, специфична за днешния ден, благоприятства появата на бръчки по кожата. Това е така, защото след поглъщане захарта преминава през процес, наречен гликиране, който засяга колагеновите и еластиновите влакна. Гликацията също произвежда токсични вещества, които допринасят за преждевременното стареене.
Липса на сън - лишаването от сън причинява редица проблеми в организма, включително настъпването на преждевременно стареене на кожата. Това е така, защото при липса на сън рН на кожата се променя и клетките губят способността си да останат хидратирани. В същото време, по време на сън, токсините се елиминират от тялото, което означава, че при негово отсъствие токсините остават в тялото по-дълго, като по този начин засягат кожата.
Нездравословни навици - пушенето и консумацията на алкохол са основните пороци, отговорни за преждевременното стареене на кожата, така и за появата на бръчки. Пушенето ограничава притока на кръв към кожата, лишавайки я от ценни хранителни вещества и кислород, докато пиенето на алкохол създава дехидратация, която задълбочава бръчките. Освен това пушачите се справят с фините бръчки около устата поради многократното формоване на устните върху цигарата.
Поднормено и наднормено тегло - твърде малкото тегло намалява нивото на естествените мазнини по лицето, като по този начин позволява на кожата да се „отпусне“ и благоприятства появата на бръчки. От друга страна, прекомерното телесно тегло влияе върху мускулния тонус, което означава, че кожата има тенденция да "пада", специфично за застаряващата кожа.
Песимист ли сте или тревожен човек - Отрицателните мисли, напрежение и безпокойство могат лесно да бъдат прочетени на лицето ви. Тези чувства ви карат да се мръщите и по този начин се предпочитат бръчките за изразяване. Ето защо песимистите изглеждат по-възрастни, отколкото са, а оптимистите са склонни да изглеждат по-млади.
Как да се борим с преждевременните бръчки
Можете да предотвратите преждевременно стареене на кожата, като възприемете здравословен начин на живот. Откажете се от навици като пушене или консумация на алкохол, приемете здравословна диета, използвайте хранителни добавки, богати на важни за организма хранителни вещества, хидратирайте правилно и практикувайте спортове, но също и техники за релаксация. Ако следвате тези правила, не само ще се чувствате по-млади, но и ще изглеждате по-млади, независимо на колко години сте.