Презентация на електронна книга сигурен успех - 8 седмици диета промяна Werbung Sabrina Wolf
Днес бих искал да ви запозная с нещо много специално! Паула от Laufvernarrt.de публикува електронната си книга „Self-runner - 8-те седмици на хранителни промени“, в която помага на читателите с постоянен и цялостен път към здравословното хранене.
Имах възможността да разгледам електронната книга. Сега бих искал да се възползвам от възможността да напиша публикация в блога за това и да ви запозная с електронната книга.
Кой стои зад Laufvernarrt.de? За Пола!
Пола е диетолог, личен треньор, треньор по живот и одобрен от държавата физиотерапевт, който сега работи на пълен работен ден като блогър и автор. Освен това тя обучава хората онлайн и лично, като им помага да се чувстват добре, да водят по-щастлив и здравословен живот и да бъдат по-физически годни.
Тя пише за себе си:
„След години на борба с хранителни разстройства и депресия, радикално веганство и хронично неразположение, чрез увеличаване на знанията и много експерименти, намерих начин на хранене и работа с храната и тялото си, които ме карат да се чувствам добре навсякъде. Здрав съм както никога досега и съм толкова атлетичен, колкото мога. В същото време съм свободен от диетичен манталитет и все още мога да поддържам определено тяло. "
Ако искате да научите повече за Паула сега, можете тук продължавай да четеш.
Електронната книга
Електронната книга е нещо повече от книга за четене. Това е интерактивна работна книга, която ви дава възможност да се развивате. В рамките на 8 седмици той ви помага със седмични и поддържащи задачи за мислене, хранене и начин на живот за постоянна и цялостна промяна в диетата. Освен това ще получите технически познания за хранителните основи, добре проектирани работни листове, примерен хранителен план и 20 вкусни рецепти.
Съдържанието
Но сега нека да стигнем до съдържанието по-подробно!
След кратко представяне на себе си и съдържанието на електронната книга, следват пет глави:
Глава 1: 8 седмици диета промяна
Както вече споменахме, не просто ще ви бъде представена програма, а ще ви бъдат дадени седмични задачи за мислене, хранене и начин на живот. Тези задачи са не само обяснени в детайли, но всяка седмица има работен лист с любовен дизайн. На работния лист за първата седмица носите напр. Б. Поставяне на цели, ежедневни визуализации и приоритети.
В рамките на няколко седмици може а. по темите за макронутриентите, плодовете и зеленчуците, пиенето, съня, мотивацията и захарта (и това е само селекция!), има и отклонения като периодично гладуване или омега-3 мастни киселини.
Това, което намирам за особено приятно, е допълнителната част след седмица 8, която се върти около темата „емоции и храна“. Освен информация и съвети по тази тема тук има и работни листове, които ще ви помогнат да тренирате съзнанието и навиците си.
Глава 2: Отслабване
Как действа отслабването? За това е главата 2. Тя обяснява какво наистина има значение и кое, от друга страна, е по-скоро мит за отслабване. Обяснява също какво са калориите и кога има смисъл да се броят калориите.
И какво да направя, ако няма загуба на тегло? Тази глава също подчертава това. Пола ви дава съвети какво да правите, ако не отслабнете въпреки промяната в диетата.
Глава 3: Ориентационни стойности за здравословно хранене, витамини и минерали
В тази глава ще намерите ясно подредени насоки за здравословна диета, преглед на хранителните вещества и здравословен списък за пазаруване.
И тук дизайнът е много ясен. Насоките и прегледът на хранителните вещества са таблични, списъкът за пазаруване, от друга страна, има хубаво едностранно оформление и така можете лесно да го разпечатате.
Глава 4: Хранителен план за ориентация
Тази глава съдържа едноседмичен хранителен план. Използва се за ориентация и в зависимост от целта може да се наложи да се промени малко. Мисля, че това е голяма помощ, защото често се нуждаете само от друг пример, който да изясните.
Глава 5: Рецепти
Последната глава предоставя 20 рецепти, които съответстват на предишния хранителен план. От смутито до бургера, всички рецепти са ясно изложени и с една снимка. В допълнение към списък на съставките и описание на препарата, винаги има интересен съвет с добавена стойност.
Заключение
Електронната книга струва € 12,99 и определено си заслужава парите! Дори не искам да знам колко много работа стои зад почти 180-те страници. Пола наистина е проектирала прекрасна електронна книга, която показва колко сърце и душа са вложили в нея. Дава ви много повече от "просто" програма за това как да промените диетата си за 8 седмици - това е програма, ръководство, учебник и готварска книга в едно!
Всички изявления без гаранция.
Взех безплатно електронната книга, както и снимките.