През зимата наистина се нуждаете от повече калории
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
В много отношения зимната диета непременно се различава от обичайната през другите сезони. Това се дължи на определени физиологични характеристики и промени в предлагането, тъй като изборът на храна, особено плодове и зеленчуци, и не на последно място, е фундаментално различен от обичайния по друго време на годината.
Нашата зимна диета също се основава на редовност! Въпреки че в тъмнината на сутринта, в мрачни дни, всеки е склонен да пропилява закуска, така че не пропускайте това ястие. След като се събудите, сега наистина е време за горещ чай, какао, вкусно смути, което може да се направи от плодове или компот от мирелит. Можете да пиете или мляко, или ароматизирани млечни напитки, но се уверете, че те не са твърде мазни и прекалено захаросани.
До течността добавете малко кафяви изделия, печени кроасани, кифлички или хляб, тъй като сме по-склонни към запек поради по-малко движение. Това може да се направи с малко мазнини с по-ниско съдържание на мазнини, последвано от малко нарязани разфасовки, сирене, гарнирано извара. Допълнете витаминното съдържание на сандвича с малко кисели краставички, кисело зеле и евентуално малко зеленчуци, от които можем да намерим селекция дори през зимата, а понякога не е скъпо. Ледени лепила, листа маруля, няколко тънки резенчета чушки, краставици или просто домати не причиняват огромни финансови разходи, тъй като отнема много време, можем да ги използваме за много ястия, ако се отнасяме с тях пестеливо. Но всеки може например да отглежда див лук в малка кутия у дома, която може да се реже редовно и да се използва като декоративна, витаминна добавка до пролетта.