През зимата има методи за защита на имунитета Bioclinica
С настъпването на студения сезон способността на имунната ни система да се защитава срещу вируси и инфекции намалява и тялото е по-податливо на настинки, грип и други сезонни заболявания. Дори да имаме силна имунна система и медицинските тестове са в рамките на нормалните параметри всеки път, определени външни фактори могат да изненадат имунната система и да я дестабилизират. Например екзотична ваканция, колкото и да е примамлива, особено в средата на зимата, дестабилизира вътрешния термостат на тялото, когато се промени от +30 градуса до -10 градуса в рамките на няколко часа. Също така, след сауна или сесии на термални бани е добре да имате период на настаняване със студената температура навън, защото внезапният преход от една температура към друга може да разстрои имунната система.
Освен това, тъй като през зимата плодовете и зеленчуците са по-трудни за интегриране в ежедневната диета, това може да девитаминизира организма и да отслаби имунната система. По принцип при липса на необходимите хранителни вещества и стабилна и здравословна среда имунната система е изложена на външни патогени.
За да поддържаме здравния си баланс през зимните месеци, ето няколко полезни съвета, които можете да вземете предвид, за да може този баланс да бъде потвърден от медицински лабораторни тестове:
Диетата, богата на основни витамини и минерали, както и достатъчна хидратация, са важни за поддържането на баланса на имунната система. Дори повечето зеленчуци и плодове да не са в сезон, изберете цитрусови плодове, тиква или цвекло, лесно за намиране дори през зимата.
За да поддържате тонуса и здравето си, спортувайте ежедневно колкото е възможно повече на открито. Производството на лимфоцити се стимулира от движението и по този начин помага на вашето тяло да произведе ресурсите, необходими за справяне с опасността от външни фактори.
Хранителните добавки и витамините, в определени комбинации, помагат на имунната система да поддържа силата си. По този начин витамин С, в комбинация с цинк, е една от най-добрите защити за имунната ни система. В лабораториите за анализ на Bioclinica можете да изберете да анализирате нивото на цинк в серума, показател за няколко заболявания, диетични дефицити или нарушения на растежа:
Витамин D също е важен съюзник на имунната система, като помага както за фиксиране на калция в организма, така и за борба с вируси и инфекции. В допълнение, витамин D също играе доста важна роля при някои злокачествени заболявания, автоимунни заболявания, инфекции и сърдечно-съдови заболявания. Нивото на анализ на кръвта на витамин D може да предостави полезна информация за здравето на цялата ни имунна система, в нашите лаборатории може да се извърши както анализ на 25-0H витамин D, така и 1,25 дихидрокси витамин D.
Ако студеният сезон все пак ви е хванал в момент на уязвимост, препоръчително е да се преборите със студа възможно най-скоро, за да сведете до минимум въздействието върху имунната система.