През зимата или лятото, нека имаме банани през цялата година! Розали във всичките й държави
Бананите съдържат три естествени захари, захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани с фибри. Един банан дава мигновено, продължително и значително увеличаване на енергията.
Изследванията показват, че само два банана осигуряват достатъчно енергия за 90-минутни тренировки. Нищо чудно, че бананът е с редица плодове на водещите световни спортисти. Но доставената енергия не само помага за поддържане на форма, но също така помага за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания, което го прави ценен плод за нашето здраве.
Бананите имат протеини, въглехидрати, фосфор, витамин А, желязо, а също така са богати на калий.
Депресия
Според скорошно проучване, проведено от MIND, много хора с депресия се чувстват много по-добре след ядене на банан. Причината е, че бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото превръща в серотонин, за който е известно, че отпуска и подобрява настроението.
Кръвна захар
Витамин В6, който съдържа, регулира нивата на кръвната захар.
Анемия
С високо съдържание на желязо, бананите могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта и да помогнат при анемия.
Кръвно налягане
Този уникален тропически плод е с изключително високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол и помага в борбата с кръвното налягане. Американската администрация по храните и лекарствата позволи на банановата индустрия официално да твърди, че този плод има способността да намалява риска от високо кръвно налягане и да намалява инсултите.
Мозък
200 ученици от английско училище бяха подпомогнати с изпитите си, като ядоха банани за закуска, почивка и обяд с цел укрепване на мозъчните им функции и по-специално способността им да се концентрират и асимилират и запомнят информация. Изследванията показват, че калият в тези плодове може да помогне за ученето.
Запек
С високо съдържание на фибри, бананите могат да помогнат за възстановяване на нормалното действие на дебелото черво, без да прибягват до лаксативи.
Махмурлук
Един от най-бързите начини за излекуване на махмурлука е приготвянето на бананов млечен шейк, подсладен с мед. Бананът успокоява стомаха до изчерпване на нивата на кръвната захар, докато млякото успокоява и рехидратира.