През зимата е по-лесно да наддавате, но не е нужно
Въпреки че първото правило на диетата е да наддаваме, ако консумираме повече калории, отколкото консумираме, през зимата все едно плувките растат по-добре, отколкото през лятото. Това не е чувствено разочарование или слаб опит за самооправдание: наистина има такъв феномен.
През зимата всички са с наднормено тегло. Е, това е малко силно по този начин, но работата е там, че изследванията показват, че хората натрупват средно 2-3 килограма до следващия плажен сезон. Причината за затлъстяването не е напълно очевидна за мнозина, тъй като те не ядат много повече през зимата, което би оправдало затлъстяването - или поне те не се чувстват по този начин.
Има няколко неща, отговорни за затлъстяването, има зимна депресия или сезонно афективно разстройство. Това е много сериозна клинична диагноза и според основателя на Научния институт по затлъстяване към Университета Джон Хопкинс, тя не е много често срещана (среща се толкова често, колкото истинската депресия, която също не е толкова често срещана, колкото броят на злонамерените хора публикуване във Facebook и други социални сайтове).).
Ако не използваме зимната депресия в този тесен клиничен смисъл, а в смисъла на несъмнено много по-широко разпространената и съществуваща обща депресия на настроението, апатия и лошо настроение, вече сме по-близо до решението.
Слънцето може всичко
Всичко лошо през зимата може да бъде причинено от липса на слънце или слънчева светлина. Независимо дали става въпрос за по-висока сметка за газ, никой не иска да става сутрин или никой не иска нищо, радикално намаленият брой слънчеви часове може да бъде обвинен.
Слабата слънчева светлина понижава нивата на витамин D в тялото, което от една страна има тенденция да ви кара да се чувствате зле (неслучайно последните изследвания показват, че приемът на витамин D в околните трябва да бъде драстично увеличен през зимата) и от друга страна помага за съхраняване на мазнини. Няколко проучвания показват, че ниските нива на витамин D могат да бъдат свързани със затлъстяването и че хората със силно затлъстяване са имали значително ниски нива на витамин D. Тъй като витамин D в организма помага на хормона лептин да функционира правилно и това е пряко отговорно за развитието на чувство за ситост, дефицитът на витамин D през зимата също играе роля за това човек да бъде по-склонен към преяждане.